• Lehet 6, 2024

Ezekkel az éghajlati változásokkal normális, hogy az emberek megbetegednek az influenzával vagy a hideggel; olyan körülmények, amelyek elveszik az energiát; azonban vannak olyan gyakorlatok az influenza ellen, amelyek segítenek az egészség helyreállításában rövid idő alatt.

A 2004 - ben közzétett információk szerint A Huffington Post Ezek az influenza elleni gyakorlatok energiával töltik be, stimulálják az endorfinok termelését és csökkentik a betegség által okozott stresszt.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet túlélni az influenzát munka közben

Ha csak tüsszentés, vágott test és feszes orr van, ezek a gyakorlatok ideálisak az egészség helyreállításához és a napi tevékenységekhez való visszatéréshez.

Aktiválj és búcsút mondj a baktériumoknak!

1. Walks. Ha nem érzi magát fizikailag, próbálja meg kijutni az utcán, és tegyen egy 20 perces sétát. Ez segít az orr lebontásában és a hangulat javításában.
2. Jogs. Ez a tevékenység természetes dekongesztáns, és tisztázza az elmédet. Ezzel elfelejti a kényelmetlenségeket és élvezze az ösvényen lévő levegőt.
3. Qi Gong A lassú és tudatos mozgalmakról van szó. A harcművészetek és a meditáció keveréke. Nagyon hasznos a stressz, a szorongás csökkentése és a véráramlás javítása és az energia növelése.
4. jóga . Erősítse az immunrendszert Ezen túlmenően a nyújtás enyhíti a megfázás és a légzőszervi fertőzésekkel kapcsolatos fájdalmat és kényelmetlenséget. Fókuszáljon a gyógyító testhelyzetekre.
5. Baila. Ha zumba osztályt veszünk, vagy egyszerűen áthelyezzük a testünket a zene ritmusára, akkor csökkenteni fogja a stresszt, és támogatjuk az antitestek kialakulását az influenza baktériumok elleni küzdelemben.

Egy másik típusú edzés, amely segít csökkenteni az influenza tüneteit, például az orr-torlódást, kerékpározás vagy úszás; azonban gyakorlás előtt konzultáljon orvosával.

Ne feledje tiszteletben tartani az orvosa utasításait, inni a folyadékot, hogy megakadályozza a kiszáradást, és a C-vitaminban gazdag, kiegyensúlyozott étrendet eszik. És te, hogyan törődsz a testeddel az influenza alatt?