Edzőterem otthon és annak jellemzői

• Lehet 20, 2024

Néhány ember számára nehéz meglátogatni az edzőtermet, az idő hiánya, a pénz vagy az otthonunk közelében; Azonban az egészséges és tónusú test eléréséhez nagyon hatékony alternatíva az, hogy létrejöjjön egy saját otthonában.

A 2004 - ben közzétett információk szerint A Huffington Post, nem szükséges, hogy luxus vagy drága felszerelés legyen, hogy illeszkedjen a szobájukhoz, vagy legyen olyan helyiség, amely kifejezetten erre alkalmas. Íme néhány tipp, amely arra ösztönzi Önt, hogy otthon gyakoroljon:

1. Válasszon olyan helyet, ahol lapos és kemény padló található. Szőnyegeket kaphatsz jóga megfékezheti a mozgásokat.
2. Ha azt tervezi, hogy szüneteket tartalmaz a rutinjában, ne feledje, hogy a mennyezetnek magasnak kell lennie.
3. A helyiségnek megfelelő szellőzéssel kell rendelkeznie, hogy elkerülje a forró villanást és a kényelmetlenséget
4. Szerezzen be különféle elemeket, amelyeket a rutinjaiban használ, mint például: rugalmas cső, halott súly (súlyzók), stabilitási labda (ülések, zömök), habhenger, kötél.
5. Amikor gyakorolsz gyakorlat a házadban meghívhatod családod összes tagját, és szórakoztathatod

A képzési rutin tervezésekor próbálja meg egyesíteni a különbségeket gyakorlatok és három 10 ismétlésből áll.

Ne felejtsük el, hogy végre kell hajtani edzés Melegedés az indításkor és a végén, hogy elkerüljük kár vagy izomfájdalom. És te, merne létrehozni egy edzőtermet otthonában?

Kövess minket a "Georgia", "serif", szín: # 246D93 "> @ GetQoralHealth és" Georgia "," serif "; szín: # 246D93"> GetQoralHealth a Facebookon

Video Orvostudomány: Week 7, continued (Lehet 2024).