• Lehet 21, 2024

Amikor a szeretetet nem viszik egymásba, nem utasítják el, vagy elhagyják, a nők inkább szomorúak és visszafogottak. E tényeket figyelembe véve fontos figyelembe venni tudatosság nem lenyomva az a férfi .

Francisco López Muñoz , a Doktori Iskola igazgatója Camilo José Cela Madrid Egyetem , azt mondja, hogy a depresszió lehet enyhe vagy magasabb , maradj rövid vagy hosszú ideig.

az tünetek alacsony hangulatúak és szomorúság , ingerlékenység, érdeklődés elvesztése a dolgok iránt, álmatlanság , fáradtság , értékvesztés , a koncentrálás nehézsége, többek között a viselkedés.

Hozzáteszi, hogy ez egy közös betegség. az nők Többek elterült szenvedni, mert minden két ember depressziós. az okai A főbbek törés az a kapcsolat , szerelem viszonzatlan, veszteség szeretett ember, család, munka vagy iskola problémái.

Hogyan nem lehet depressziós ember?

1. Növekedj pozitív gondolatokat. López Muñoz elmagyarázza, hogy ha élsz csalódás szerető, nők jönnek veszít az bizalom a szerelemben és a kapcsolatokban. Azt hiszik, nincs remény. Ez az kétségbeesés ez része a depresszió de nem valóság.

Ennek következtében az egyik legjobb kezelés az, hogy megműveljük pozitív gondolatok és fokozatosan megszünteti a negatívokat. Ennek elérése érdekében ajánlott hallgatni vidám zene , ne beszélj a szeretet hiányáról; ne nézzen romantikus filmeket, és vigyázzon erre beszél Ne legyetek pesszimistaak, és ne forduljatok az emberre, akinek szenvedsz.

2. Ismertesse a jövőt. képzelni az jövő és hogyan ábrázolják benne, segít megváltoztatni a dolgok menetét, és lépéseket tesz a minőség és az élet érdekében boldogság . Senki nem akar jövőt reménytelen . Kérdés, ha van értelme lenyomva az ember számára az őszinte válasz megkönnyíti a terhet, mert a valóság az, hogy nem. Egyértelmű ötletek arról, hogy mit akarsz az életben, az érzelmeket provokál, és motiválja Önt arra, hogy a nyitott elme és pozitív jövő .

3. Vigyázz rád. Annak érdekében, hogy elkerüljék depresszió Szükség van arra, hogy vigyázzon rád. Ez magában foglalja egy stílus stílusát is egészséges élet; tanulni fogantyú az feszültség , hozzon létre és ismerje fel határ arról, hogy mit tud csinálni. Kezdje el elfogadni egészséges szokások és ütemezéstevékenységek mert érezd jól magad . Rendezzük szenzációs megjelenésnek és érzésnek.

gyakorlat pihenés minden nap növeli az érzéseket öröm és jólét . Is készítsen iroda az a kabala mert örömöt hoz, és elkerüli az elszigetelt érzést. A spontán tevékenység vagy olvasás, tanácsadás Robert D. Segal, klinikai pszichológus .

4. Egészséges szokások. az etetés kiegyensúlyozott és változatos gyakorlat napi rendszerességgel, valamint rendszeres menetrendek fenntartásával álom és nem öngyógyítás olyan intézkedések, amelyek segítenek fizikailag és szellemileg jobban érezni magát, megemlíti az S-tSpanyol Család- és Közösségi Orvostudományi Társaság .

5. Támogató kapcsolatok létrehozása. A magány elkülönítése vagy a magány keresése teszi ezt depresszió elkerülhetetlen Éppen ellenkezőleg, a baráti kapcsolatok fenntartása szoros társadalmi tevékenységek add hozzá a jó éljenzés , magyarázza Robert D. Segal .

A fentiek a szűkítésre utalnak közlés a emberek bizalom és a tagok család . A pillanatok megosztása velük kiváló támogatási forrás. Bizalmasak, hallgatják és szükség esetén újabb megközelítést adnak a dolgoknak.

A támogató csoporthoz való csatlakozás kedvezőbb helyzetben van, és nem adja be a bejáratot depresszió mert csökkenti az elszigeteltség érzését. A lélek más tapasztalatokkal is gazdagodik.

Vannak érvényes érvek, hogy egy ember nem kap depressziót. A kihívás az, hogy dimenziót adjunk a helyzetnek, tanuljunk tőle, és ne érjünk el a negatív gondolatokkal, mert fáj az érzelmeket. Nem könnyű, de semmi sem lehetetlen. Bátorság!