• Lehet 6, 2024

Reakciók gondolkodás nélkül? A Kalifornia Egyetem A mély légzés nagyon hasznos az impulzív viselkedés és a stressz szabályozására.

A. \ T Journal of Adolescent Health A kutatók részletesen rámutattak arra, hogy az egészséges életmódot és az egészséges életmódot megóvó emberek, mély légzés segítségével jobban irányították impulzusaikat.

Az egyének azt mondták, hogy négy hetes kezelés után kevésbé impulzívnak érezték magukat, ami megakadályozná az egészségtelen szokások megszerzését, mint például a kábítószer-használat vagy a visszaélés.

Tudjon meg többet a pranayamáról

Az impulzivitás szabályozásához a jóga vagy a pranayama nevű meditáció nagyon hasznos lehet. Egy interjúban GetQoralHealth , a jógi Marcia Hidalgo Elmagyarázza, hogy mit tartalmaz:

Ezen túlmenően az impulzusok szabályozásához a légzés segít javítani a hangulatunkat, csökkenti a stresszt és elérni az elme-test egyensúlyát. Önnek nem kell túl sok ideje ahhoz, hogy megtapasztalhassa, néhány másodperc elegendő a jólét növeléséhez. Próbálja ki!

Video Orvostudomány: Tudjon meg többet David Icke magyarországi programjáról! (Lehet 2024).