Fogyás, gyakorlás

• Lehet 2, 2024

Ha kíváncsi volt, hogy mi a legjobb módja a fogyásnak, lehet, hogy megkapta a választ: Make gyakorlat . Még ha úgy gondolja, hogy ez klisé, soha nem ad eredményt; Szuper hatékony.

Másrészről, mint a táplálkozás, sok tévedés van a gyakorlat és a zsírveszteség. Útmutatóként itt néhány fontos dolog, amit tudnod kell arról, hogyan veszíthetsz el a zsír edzés közben.

Több zsírt veszíthet, ha nagy intenzitású edzéseket végez, mint például a súlyzós edzés vagy a kerékpározás, mivel ezek több zsírt égetnek.

Sikerül zsírt égetni

Egy másik népszerű meggyőződés az, hogy a zsír elvesztése a fogyást jelenti. Először is tudnia kell, hogy a szervezet hogyan dolgozza fel az energiatárolót.

Amikor a szint szőlőcukor A vérben alacsony a zsírsejtek üzemanyagként történő felhasználásra. Ezt nevezik zsírégetésnek.

Miután nagy mennyiségű glükózt égett, a szervezet zsírja is ég, mert az szőlőcukor alacsony a vérben. Ezért valóban nem szükséges a zsírégetés, hanem az energiaegyensúly megteremtése.

Video Orvostudomány: Fogyás ingyen (Lehet 2024).