• Lehet 8, 2024

Az ülőideg az alsó háttól a lábakig helyezkedik el, azt mondják, hogy az "isiász" fájdalmas állapot, amely a fiatalokat és a felnőtteket érinti.

Számos tényező befolyásolja ezt a kényelmetlenséget, a rossz testtartás, a baleset, a testmozgás hiánya vagy a hirtelen mozgás, amely az ideg gyulladását okozza.

Ez azonban a súlyos problémák, például a lemez herniation vagy a spinalis stenosis miatt is előfordulhat. Az "Ázsiakezelés" webhely szerint ezek a lehetőségek az állapot javítására:

Az isztria herniated lemez miatt:

• Bővítési gyakorlatok.
• Vissza hajlító gyakorlatok.
• Felső hátsó kiterjesztés gyakorlatok.
• A hasi izmok megerõsítésére tervezett görbülõk vagy hasi push-upok.

Az isztria a degeneratív lemezproblémák miatt:

• Supine menetel.
• Híd gyakorlatok (áthidalás).

Ezt megértheti a következő videóban:

Video Orvostudomány: Mit lehet megnézni az Isztriai-félszigeten? | Utazás #5 | ConglomoTV (Lehet 2024).