• Lehet 9, 2024

Néha a feladatok végtelennek tűnnek, és a napok órái nem elegendőek; Lehetséges azonban, hogy egyszerűbb cselekvések révén produktívabbak legyenek?

A különböző cselekvéseken túlmenően, hogy "produktív" célja, hogy kevesebb időt töltsön a dolgok elvégzéséhez, amit meg kell tennie ahhoz, hogy időt szerezzen azokra a dolgokra, amelyeket szeretne tenni.

"Időt szándékozik venni"

A szervezettség hiánya nem az egyetlen olyan tényező, amely a termelékenységünkbe beavatkozik, a szokások vagy cselekvések, amelyekről úgy gondoljuk, hogy nem fontosak, befolyásolhatják a mindennapi feladatainkban betöltött teljesítményt.

Ezért az információkkal Huffington Post 5 adatot mutatunk be, hogy hatékonyabbak legyünk.

1. Csak indítson el egy feladatot. Szerint Bluma Zeigarnik, szovjet pszichológus , volt az első, aki kifejlesztette azt az elméletet, hogy az emberek természetesen viselkednek, hogy befejezzék azt, amit elkezdtek, a disszonanciájuk miatt, amikor úgy érzik, amikor a feladatokat elindítják, majd nem teljesek. Ez az aggodalom arra kényszerít bennünket, hogy befejezzük azt, amit elindítottunk.

2. Az akaratereje korlátozott erőforrás, amely gyorsan elhasználódik . A pszichológus Roy Baumeister Az elme kényszerítése arra, hogy egy másik tevékenységet végezzen, kimerültséget okoz, amely jelentősen csökkenti a termelékenységet.

3. Egyszerű, de haszontalan feladatok (szociális hálózatok). John Bargh Egy szociális pszichológus, aki jelenleg a Yale-n dolgozik, közzétette azt a tanulmányt, amely szerint az agy felszabadítja az energiát, ami a "valódi" feladat teljesítéséhez szükséges, a haszontalan cselekményekre összpontosítva, például a Facebookon történő értesítések megfigyelésével.

4. Gyakorlat többet. Ez nem csak a sportolók és a zenészek számára. Az életben mindenféle feladat hasznos lehet a tárgyalás során. Ha az egyszerű, mindennapi feladatokat automatikusan elvégezheti, akkor szabadíthatja ki az agyát, hogy összpontosítson a bonyolult célokra.

5. Rövid összefonódás. A. \ T Journal of Psychology Rámutat arra, hogy az agy termelékenyebb, ha a munka rövid időkből áll, mint a hosszúak.

Ne add fel a céljaidat, hanem csak az idő és agyad kezelésének legjobb módja. Próbáld ki, és ne hagyd ki a lehetőséget!

Video Orvostudomány: Újévi üzenet és Újévi vezetett meditácó | Gunagriha előadásai Alkotmány u, 2017.12.30 (Lehet 2024).