• Lehet 4, 2024

Hányszor voltál diétán, és nem sikerült? A legtöbb ember álmodik a hatékony fogyás elvesztéséről, azonban ezeknek a hatásnak a kulcsa az elménk és a testünk.

Normális esetben, amikor ételt fogyasztunk, kielégítjük testünk energiaszükségletét, de ez is kellemes tevékenység, mivel kalóriák elfogyasztása élményt ad a szervezetünknek.

Egy interjúban GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, a Neurobiológiai Intézet kutatója, az UNAM-Juriquilla , megmagyarázza, hogy milyen öröm jön létre, és néhány tipp a megelőzéshez és a túlsúly kockázatának csökkentéséhez:

Menetrend és fogyás!

Az agyunk és étvágyunk folyamatának ismeretében programozhatjuk az elménket, hogy fogyni tudjunk, és megkapjuk azt a testet, amit mindig álmodtunk, de hogyan történik?

Szerint NLP Americas , vannak olyan pontok, amelyek segítenek a fogyás motiválásában:

1. Hozzon létre egy konkrét tervet Határozza meg, hogy mennyi súlyt szeretne elveszíteni, és mennyi ideig akarja megtenni. Írja be az új dolgokat, amiket elérni fog, ha eltávolítja az extra kilogrammokat, és naponta háromszor olvassa el ezeket a műveleteket.

2. Jelölje meg a mérhető célokat. Szerezzen be egy skálát és egy teljes testtükört, tartsa nyilván a súlyát, így láthatja az eredményeket, és ösztönözheti őket.

3. Ne fusson A fogyás nagyon gyors nem olyan egészséges, mert regisztrálhat egy olyan ugrást, amely károsítja az egészségét, ezért a legjobb, ha a méréseket és a zsírt kicsit csökkentené.

4. Elemezze az érzelmeit . Fedezze fel, hogyan érzi magát és milyen érzelmeit érheti el a cél elérésekor. Próbáld meg irányítani őket, és mindig gondolj pozitívan.

5. Képzelje el céljait Képzeld el, hogyan fog kinézni és érezni magát az új figurával. Amikor valóságot csinálsz az elmédben, akkor növeld a hatalmat, hogy elérd a céljaidat.

Csak Önnek van hatalma arra, hogy programozza az elméjét és elérje az álmodott célokat, ne hagyja, hogy az agya jól érezze magát, ha magas kalóriatartalmú ételeket eszik, tartózkodik és egészséges termékeket választ.

Video Orvostudomány: Fogyi percek Pistivel | TheVR Happy Hour - 09.18. (Lehet 2024).