A stressz kezelése, hogy vigyázzon az egészségére

• Lehet 2, 2024

A kifejezés a " feszültség "Az egészségügyi szakértők ezt mondták." Dr. Paul Rosch, a tudós és a stressz szakértője elmondta, hogy az egyik fő oka a szívbetegségnek, rák , lupus és légzési problémák. Az állandó stressz tapasztalata elviseli az elmét és a testet.

Az American Medical Association megjegyezte, hogy a betegségek 75% -át stressz okozza. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO ) a stresszt az amerikaiak körében a fő egészségügyi problémaként határozza meg.

A fizikai egészség nem az egyetlen dolog, amit e tényező befolyásol. Továbbá, a depresszió vagy a szorongásos támadások , ez az orvos látogatásai.

Azonban nem csak a depresszió és a szorongás mentális egészségügyi problémák. A krónikus stressz a neuronok vagy az agysejtek halálát okozhatja.

A krónikus stressz befolyásolhatja olyan funkciókat, mint a memória, a motoros készségek, a fókuszálás és a koncentrálás képessége.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják agyi képzés Ez valóban segíthet a depresszióban és a szorongásban szenvedőknek. A neurológiai visszacsatolás vagy a neuroterápia meghatározza az agyhullámokat és az agy azon területeit, amelyek ezeket a problémákat okozzák. Végül a betegeket képezték vagy képzik arra, hogy hogyan hozzák létre a nyugodt állapotot a tünetek leküzdéséhez.

Csökkentse a stresszt és vigyázzon az egészségére

Relaxációs technikák, a gyakorlat és az egészséges életmód valóban segíthet a stressz enyhítésében. Azonban a edzés segíthetne több eredmény elérésében a stressz csökkentése érdekében, meditációval, vizualizációval vagy akár önmagával is elvégezhető hipnózis .

Michael I. Posner, az Oregon Egyetem pszichológia professzora emeritus professzora által vezetett tanulmányban Tang Yi-Yuan, a Dalian Műszaki Egyetem Neuroinformatikai Intézetének és test- és elme-laboratóriumának professzora , Kína, megmutatta, hogy a meditáció csökkentheti a stresszt.

A tanulmányban egy csoport ember, aki gyakorolja elmélkedés Az agyi képzés formájaként a képzéstől számított öt napon belül csökkentheti a stresszt és javíthatja a figyelmet.

az elmélkedés nemcsak egy hosszú ideig tartó különleges pozíciót jelent az énekelés során; ez azt is jelentené kipiheni magát a tested edzés az lélegzés és vizuális képeket. Ha mindez együttesen történik, több előnnyel jár, akár fizikai, akár mentális. az jóga ez a módja a légzésgyakorlatok, a relaxációs technikák, a fizikai mozgások és még a képek kombinálásának is.

Az agyi fitneszterem is jó hely a képzéshez. Ezeknek az edzőtermeknek táplálkozási és stresszkezelésük van a programjában. Érdekes, hogy ezek a központok lehetővé teszik a gyermekek és a felnőttek számára, hogy élvezzék az agy kihívásait.

A gyermekek, a dolgozó felnőttek és az idősek erősíthetik az agyukat a memóriajátékokban, a vizuális és hallási nehézségekben, valamint más szellemi ösztönző tevékenységekben.

Azok, akik a feszültség enyhítésére szolgálnak, számos előnyt jelentettek, mint például a kreativitás, az energia, a jobb alvás és a nyugtatás.

A stressz nem tekinthető normál állapotnak. Különböző módon lehet szembenézni és csökkenteni, a képzés lehet az egyik.

Video Orvostudomány: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Lehet 2024).