A gyaloglás gyorsabban növeli a várható élettartamot

• Lehet 17, 2024

A Az American Medical Association újsága, van egy szoros kapcsolat a nagyobb sebesség között séta (több mint egy méter másodpercenként) és valószínűleg hosszú élettartamú.

A vizsgálat, amelyet az Egyesült Államokban 35 ezer fővel 65 évnél régebben végeztek, azt mutatta, hogy a séta energiát, mozgás- és támasztékszabályozást igényel, amelyhez több szerv, köztük a szív, a tüdő és a keringési, idegrendszeri és izomrendszer is erőfeszítést igényel.

Ebben az értelemben a cikk kimondta, hogy a gyaloglás során alkalmazott sebességcsökkenés kárt okozhat ezekben a testrendszerekben, ezért felkérik az embereket, hogy függőleges testtartással és megfelelő sebességgel járjanak. Itt a programban közzétett jegyzetet mutatjuk be Gyere vissza az életre , a gyaloglás előnyeiről:

Tehát tudod, ha növelni szeretnéd a várható élettartamodat, élsz egészségesen és oxigénnel a testedet, jó lehetőség az, hogy minden nap járj, legalább 30 percig gyorsított ütemben, mivel az Ön szív és ízületek , többet fog oxigenálni.