Mi történik az étvágyaddal, ha edzés közben hideg?

• Lehet 6, 2024

Szezonban hideg Gyakori, hogy a mellek eltávolítják a testmozgás vágyát, amit természetesen a kényelem keres, de tudtad, hogy az időjárás hideg gyakorlása viszonyul az étvágyhoz, elmondjuk, mi történik, ha hidegben gyakorolsz.

A tudósok által végzett kutatás szerint Mayo Klinika , biztosítják, hogy ha gyakorolod a rutint Gyakorolja, ha hideg , az étvágyat megnöveli, és könnyedén súlyozhat.

A magyarázat a következő; Amikor befejeztük a fizikai tevékenységünket, rendszeresen éhesek vagyunk, és ha hideg is van. Rendszeresen az, amit a test arra törekszik, hogy kompenzálja ezt az alacsony hőmérsékletű érzést kalória .

Pontosan az, amit mi leginkább hidegnek tartunk, magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Különösen a cukrok.

Amit megtehetünk azért, hogy elkerüljük a súlygyarapodást, és ne rontjuk meg az edzőteremben már elvégzett munkát, bizonyos más élelmiszerek helyettesítése.

Például; Ha azt akarod, hogy édes kenyér, akkor helyettesítheted a zabpehely cookie-kat. A forró csokoládé helyett természetes kakaót fogyaszthat (édesítőszer nélkül), és hozzáadhat egy kevés cukorhelyettesítőt kalória nélkül.

Ez történik az étvágyaddal, ha edzés közben hideg . De nem kell aggódnia, nem szabad enni, hanem inkább tudnia kell, hogy mit kell fogyasztania, hogy ne változtassa meg a súlyát.