5 hideg ital nyáron

• Lehet 2, 2024

A nyáron elfojtó hőség mindig növeli az igényünket, hogy folyadékot inni, hogy frissítsük magunkat, de a súlygyarapodás elkerülése érdekében azokat a hideg italokat kell választanunk a nyárra, amelyek alacsony kalóriát tartalmaznak.

A 2004 - ben közzétett információk szerint HuffPost hangok , a mixológus Jordan Bushell rámutat arra, hogy a nyári italok megteremtéséhez tökéletes frissítés szükséges a frissítő és az ízletes.

Pontos egyensúlyt kell biztosítani az összetevők között, hogy ne legyenek túlságosan ízletesek és nulla édességek, ezért ajánlatos szezonális összetevőket használni.

Ezért néhány példát mutatunk be, amelyek a magazin szerint Shape.com Nagyon frissítő és alacsony kalóriájúak, így bűntudat nélkül élvezheti őket.

1. Jég tea Egy turmixgépben adjunk hozzá két citrom levét, egy teáskanál alacsony kalóriatartalmú vagy helyettesítő cukrot, egy csésze cukrozatlan jeges teát, öt jégkockát. Keverje össze tökéletesen, amíg sima. Tálaljuk egy pohárban, citromos szeletekkel körítve.

2. Chai fagylalt. Az élelmiszer-feldolgozóban nyolc fekete borsot, négy szegfűszeget, két fahéjat, 2 ánizscsillagot, nyolc zöld kardamont és egy teáskanálot és a szegfűbors negyedét őröljük.

Egy nagy edényben 6 csésze vizet forralunk, négy zsák fekete teát és a fűszerkeverék keverékét. Adjunk hozzá egy szál vanília és egy apróra vágott gyömbért. 15 percig főzzük alacsony hőmérsékleten.

Adjunk hozzá 6 csésze édesítetlen mandula tej és fél csésze agave nektárt. Keverjük össze egy percig, és távolítsuk el a hőből. Törölje és ürítse ki a tartályban, hogy a hűtőszekrénybe tegye. Amikor hideg van, néhány jégkockával szolgál.

3. Vanília frappuccino cukor nélkül. Keverjük össze egy csésze hideg eszpressót a turmixgépben, fél csésze alacsony zsírtartalmú vaníliás krém, háromnegyed egy csésze jég, négy csepp folyékony szteviakivonat, egy negyed teáskanál vanília kivonat. Szolgáljunk egy magas pohárban.

4. Trópusi ital. Keverjük össze egy csésze áfonyát, egy csésze apróra vágott mangót, egy teáskanál citromhéjat, fél csésze sima joghurtot, egy csésze mandula tej, egy evőkanál méz, 12 nyers mandula és egy ököl jég. Szederrel díszített pohárban tálaljuk.

5. Mangóvíz. A keverőben keverjük össze a mangót darabokra, másfél csésze hideg vízzel, amíg sima. Töltsön egy pohár tele jéggel, és adjon fel egy teáskanál citromlevet, fél teáskanál agáv mézet és körítve egy szelet citrom és menta levelek.

Az ilyen italokkal való súlycsökkentés kulcsa az alacsony kalóriatartalmú termékek és zsírok használata, valamint a fogyasztás mérséklése, mivel a felesleg megakadályozhatja, hogy az irigység sziluettje legyen. És te, hogyan hűlsz le nyáron?

Video Orvostudomány: 3 Egyszerű Nyári Hűsítő Ital | AvianaRahl (Lehet 2024).