5 tipp a meditációhoz

• Április 26, 2024

az elmélkedés olyan fegyelem, amelyet bármikor és időben lehet megtenni, csak meg kell tanulnod pihenni, és néhány gondolatra összpontosítani, élvezni az előnyeit.

Ennek a technikának az a célja, hogy elnyelje a gondolatokat, és felfedezze az elméd minden sarkát, vagyis hogy megismerje magát. Ehhez az alábbi tippeket adjuk meg:

1. Ahhoz, hogy a elmélkedés mélyen, csak koncentrálnia kell, élvezze a tevékenységét, és kényelmesen érzi magát
2. Fontos, hogy lélegzik és érezzük, hogyan mozog a tested. Emlékezz a bejegyzésre oxigén Javítja a mentális folyamatot, így a koncentráció sokkal jobb lesz.
3. Ha nem vagy a rajongó mantrák felejtsd el őket; elkezdhetsz egy egyszerű gondolattal, dalgal vagy olvasással, anélkül, hogy szükség lenne az „om” ismert hangjára
4. Nem szereted a szót elmélkedés ? Ezután válasszon nevet a tevékenység megnevezéséhez, hogy ne tekintse azt kötelezettségnek.
5. Milyen ötödik tipp, a tudatos táplálkozás és meditáció szakemberei , Dhyan Gulistan és Nirdosh Eidels , magyarázzák el, hogy ez a technika áll:

Az egyik jellemzője elmélkedés az, hogy nyugodtnak és békében érzed a gondolatait, érzelmeit és cselekedeteiteket; úgyhogy csak nyissa ki az érzékeit, és hagyja, hogy minden csodálatos dolog, ami körülveszi magad, elenged magad. És te, valaha meditáltál?

Kövess minket a @GetQoralHealth színben: # 333333 "> szín: # 333333"> és a GetQoralHealth a Facebookon

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt.

Video Orvostudomány: Music for Sleeping, Soothing Music, Stress Relief, Go to Sleep, Background Music, 8 Hours, ☯638 (Április 2024).