7 zsírtartalmú étel

• Április 27, 2024

Az élelmiszerek alapvető fontosságúak ahhoz, hogy egészségesek legyünk és életminőségünket optimalizáljuk. Azonban, ha étrend vagy fogyni akar, akkor óvatosabbnak kell lennie azzal, amit eszik. Ne feledje, hogy sok lehetőség van arra, hogy néhány kalória mellett nagyon gazdag. 7 olyan élelmiszert mutatunk be, amelyek hasznosak a felesleges testzsír elégetésére.

1. tojás . Egy nagy tojás csak 78 kalóriát tartalmaz. Fehérjékben és tápanyagokban gazdag. Segíti a vércukorszint egyensúlyát. A szakértők szerint az ajánlott dolog, hogy hetente két vagy három fehér tojást fogyasztanak

2. Sötét csokoládé . A. \ T Koppenhágai Egyetem, ez a fajta csokoládé kiválóan alkalmas az étvágy szabályozására. A tudósok azt találták, hogy ez előnyös a emésztés. Közepes darabja körülbelül 170 kalóriát tartalmaz

3. Egész szemek az rost elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend . Segít Önnek elégedetten érezni, több energiát és anyagcserét javít

4. Banán. Sok tápanyagot tartalmaznak rost . Egy banán, ez egy kiváló snack. Ha hozzáad egy kis mennyiségű vajat. Az Ön szintjei zsír kiegyenlítettek, és több órán át elégedettek lesznek

5. Dió. Ezek előnyösek az Ön egészségére szív . Rostokban gazdagok és segítenek erősíteni emlékezet . Átlagosan 12 dió tartalmaz 100 kalóriát

6. Narancs. Erősítse meg immunrendszer és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Minden adag 59 kalóriát tartalmaz. Gazdag rost és nem tartalmaz zsírt

7. Édes burgonya . Furcsa módon több tápanyag van, mint a zöldségek és több rost

Ne feledje, hogy a legfontosabb az, hogy megváltoztassuk az ételt és a lehető legjobban kihozzuk belőle, hogy a szervezeted minden előnyét megkapja.

Video Orvostudomány: Hawaii piac | HCLF alacsony zsírtartalmú vegán ÉTREND + EDZÉS (Április 2024).