A zsírégetés szakaszos képzéssel

• Lehet 2, 2024

A zsírégetés és a test hangja a cél, ami általában arra ösztönzi az embereket, hogy gyakoroljanak sportot vagy fizikai aktivitást; Azonban sok esetben az eredmény időbe telik, ami elrettentést és végül a lemondást okoz.

Az olyan lehetőségek közül, amelyek megakadályozzák az embereket a sivatagtól, az időszakos vagy frakcionált képzés, amely felváltja az intenzív edzést és az alacsony intenzitású helyreállítást.

A legtöbb esetben ezt a feladatot a zsírégetés gyorsítása mellett a teljesítmény javítására használják. Emiatt GetQoralHealth és Salvador Garayzar, funkcionális képzés szakembere Sportváros , bemutatják az alábbi videót, amely segíteni fog az időszakos képzés megkezdésében:

Az időszakos gyakorlat két típusra oszlik:

1. Aerob időszakos edzés. Ezt a fajta edzést az jellemzi, hogy az egyes ismétlések végrehajtásának intenzitása az, amely 30 perc alatt kimeríti a tárgyat.

2. Anaerob időszakos edzés. Az jellemzi, hogy az egyes ismétlések végrehajtásának intenzitása az, ami néhány másodperc és két perc közötti kipufogást eredményezne, ha megállt volna, amíg le nem áll.
Az időszakos rutin nem csak javítja a fizikai egészségét a zsírégetéssel, hanem javítja az erőt és a kitartást.

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt