• Lehet 3, 2024

Biztosan hallottad, hogy az egyik trükk, hogy megtartsd a vonalat, a reggeli és a jól eszik, de a lehető leggyorsabban vacsorázz és 19 óráig, az ok? Ott megysz!

Ettől az időponttól és az éjszaka többi részétől az inzulinszint emelkedik, ami mindent megtesz, hogy zsírsá váljon, különösen szénhidrátok.

De mi a híres "19 órás étrend"?

Az asztalra vonatkozó szabályok:

- Ne maradjon éhes reggel vagy délután, hogy elkerülje az étkezést

- Reggeli során a szénhidrátokat, gyümölcsöket és zöldségeket, valamint az élelmiszereket, a fehérjéket részesítse előnyben

- Naponta négy-öt alkalommal enni, hogy elkerülje a szorongást és gyorsítsa fel az anyagcserét

- Kerülje el a vacsora túlzott mértékét, tegye meg 19 óráig és legalább három órával lefekvés előtt

Ragaszkodjon az "anyagcsere órájához", legyen állandó és búcsút az extra kilóknak!

Mert ezt olvasta ...

Mi az a metasztatikus emlőrák?

Milyen zsebében van a női fehérnemű?

Ez az, amit naponta gyakorolsz

A migrénnel aura szívrohamot és stroke-ot okozhat

Video Orvostudomány: 24. adás - Fejős Éva: "Tudom, hogy őrültség 49 évesen szülni, de ..." (Lehet 2024).