Karfiol vs székrekedés és gyulladás

• Lehet 5, 2024

az karfiol Kiváló zöldség, amelynek tulajdonságai számos előnyhöz juttatják a szervezetet. Alacsony kalória , sok víztartalommal folsav , szálak és sokan is B és C csoportba tartozó vitaminok , ezért ideális a harcra székrekedés .

Ebben az értelemben a C-vitamin a fogyasztását kedvezően teszi a látvány, bőr, fül és légzőrendszer . Ezenkívül segít csökkenteni gyulladás és a tünetek hideg és pajzsmirigy-túlműködés , az innatia.com szerint

Ezért, GetQoralHealth bemutatunk egy receptet Diabetes ma , amelyet a biológus és a cukorbeteg-pedagógus készített, Eva Brito Rivera :

Növényi krokett

összetevők (6 adag)

1 csésze csíkos sárgarépa 1 csésze apróra vágott spenót 1 csésze karfiol 4 apróra vágott fokhagyma 1 csésze burgonyapürével 2 tojás olaj

előkészítés

Egy tálba, amely a sárgarépát, a spenótot és a karfiolot forralja; Eközben megsütjük a apróra vágott fokhagymát. Amint a zöldségek főttek, ürítsük le őket, és a fokhagymával vegyük be őket; Eközben készítsük el a pürét, hogy keverjük össze, és adjunk hozzá egy csipet sót.

Egy egyenletes tésztát kell kialakítani a golyók készítéséhez; aztán egy villával dobozzuk le őket, kis olajjal és serpenyőben pirítsuk őket. A tálaláskor reszelt sajttal meg lehet szórni.

Táplálkozási információk : Energia 210 Kcal, Szénhidrátok 17 g, Proteinek 7, Lipidek 13 g.

Bon étvágy! És ne feledje, hogy a karfiol Ideális növényi anyag, melyet magába foglalhat diéta rendszeresen, és egész évben használható.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk, és élvezze a GetQoralHealth új súlycsökkentő eszközét

Video Orvostudomány: Ketogén diéta - 5 olyan zsír ami hasznos a ketogén diétához (Lehet 2024).