• Lehet 7, 2024

Különböző tanulmányok az élelmiszerekről és egészség azt állítják, hogy minél kevesebb szénhidrátok finomabb enni, jobb lesz. A liszt csökkentésének előnyei a diéta egyre inkább terjesztik és támogatják őket.

Számos kutató tanulmányaiban arra utal, hogy ez a káros hatások liszt feldolgozott és kifinomult oka a szervezet .

Döntse el most és éljen jobb

Egy közelmúltbeli tanulmány Harvard Egyetem , javasolja az étkezéstszénhidrátok "és elkerüljük a finomított termékeket." A kutatók szerint az utóbbi előnyeinek minimalizálása a diéta Ezek:

1. Ha van túlsúly , fogyni fogsz anélkül, hogy kevesebbet kellene enni.

2. Érezni fogja jóllakottság az órák közötti snack-es vágy csökken.

3. Mert a máj zsírt hoz létre a szőlőcukor ezekből származik szénhidrátok azáltal, hogy megszünteti őket, az Ön szintje trigliceridek a vérben jelentősen csökken.

4. A jó koleszterin (HDL) szintje kedvezőbb értékre emelkedik.

5. Az Ön szintjei inzulin ahelyett, hogy jelentősen és hirtelen megváltoztatnának (számtalan komplikációval járó viselkedés), ezek stabilak maradnak.

6. Ha van nagy nyomás , szinte biztos, hogy normalizálódik.

7. Ön jelentősen csökkenti a kockázatot szív-érrendszeri betegségek .

8. Ha a szenvedés lehetősége van cukorbaj szerzett vagy elődiabetikus, nagyon valószínű, hogy az Ön számára betegség a kezelés nélkül is.

A teljes és kifinomult liszt közötti különbség

A cikk által közzétett cikk Mexikói fogyasztói magazin magyarázza, hogy a egész liszt fokozatosan biztosítják az energiát anélkül, hogy kiegyensúlyozatlan szinteket szőlőcukor a vérben

azok kalória a májban metabolizálódnak, átalakulnak szőlőcukor és a testben eloszlott energia formájában, amelyet a szerv szüksége van rá.

Éppen ellenkezőleg, hogy megszerezzék fehér liszt , a gabonafélék csiszolása és finomítása folyik, amely magában foglalja a teljes szemcsék zúzását és aprítását, hogy azok a csíkokat csíkozzák le rost ) és a csírát (amely vitaminokat tartalmaz, \ t fehérjék , ásványi anyagok és telítetlen zsírok).

A folyamat után minden, ami marad, az szénhidrátok a fehér vagy kifinomult lisztet táplálkozási szempontból rossz táplálékgá alakítják.

Finomított liszt és cukor

A véleménye szerint Genaro Matus , akadémikus Az UNAM Orvostudományi Kar , lenyeléskor finomított liszt , a test a felesleges cukor mennyiségét rögzíti sejt . Ez módosíthatja a szállítást tápanyagok és okozhat sejtes sérüléseket.

Szerves szinten magyarázza a szakértőt, sok funkció megváltozik metabolikus és hormonális ; és az agyi szinten egy másik probléma fordul elő, mint a gyógyszerek esetében, és olyan kemoreceptorokkal hatnak, amelyek rövid vagy hosszú távon fejlődhetnek függőség .

Figyelembe veszi a szakértők ajánlásait, és élvezi az előnyöket, amelyek csökkentik a szakértőket liszt a diéta Adja meg egészségét.

Video Orvostudomány: Miért a belső válaszon múlik minden? | Gunagriha előadása - Komárno, 2017.02.03 (Lehet 2024).