A táplálkozás naplója a túlsúly

• Lehet 3, 2024

Amikor a célod van fogyni , általában azt gondolod diéta és gyakorlat a tökéletes képlet eléréséhez; Vannak azonban szokatlan eszközök fogyni mint az írás, amely segít a harcban túlsúly .

A magazin American Journal of Preventive Medicine közzétett, hogy az élelmiszer-napló tartása lehetővé teszi a felesleg 50% -ának elvesztését testzsír .

Ez az eljárás abból áll, hogy nyilvántartást készít mindennel, amit a nap folyamán fogyasztanak, és italokat fogyaszthatnak anélkül, hogy elfogynának minden ételt. Így észlelheti, hogy melyik ételeket tartalmaz diéta amelyek nem teszik lehetővé a cél elérését.

Például, amikor látod, hogy a naplóodban írtad, hogy két napos szóda tartott be egy nap alatt, akkor biztos benne, hogy el kell távolítanod őket diéta hogy pozitív eredményeket érjünk el.

Ebben a tekintetben a grafológus Maria Fernanda Centeno , a következő videóban elmagyarázza, hogyan lehet új szokásokat létrehozni az életedben írás közben:

A napló vezetésének másik előnye etetés az, hogy lehetővé teszi, hogy írja a célokat, és segítse Önt motiválva.

Miután megnéztem egy sor oldalt egészséges táplálkozás észre fogod venni, hogy közel állsz a cél eléréséhez, akkor is kapsz erőt akarat szükséges, hogy ne essünk kísértésekbe.

Állítson be egy célt és kezdje el írni mindent, amit ma eszik, meglepődni fog az eredmények. Ne feledje, hogy a kitartás a siker kulcsa.

Video Orvostudomány: Diéta súlyos betegségeken átesett, túlsúlyos páciensnek (Lehet 2024).