Hogyan lehet elérni a fogyás célját

• Lehet 3, 2024

Az új év kezdete egy nagyon kedvező pillanat a terv valósághűen célok hogy mi, mint az egyik fogyni .

Ezért ajánlunk néhány ajánlást a program amely lehetővé teszi, hogy megfelelő intézkedéseket hozzon a cél eléréséhez:

1. Vegyen legalább két napot az a struktúrához program Vegye figyelembe a jelenlegi állapotát, a napi tevékenységet, az időket, az ízeket és a hiedelmeket.

2. Határozza meg, hogy miért akarja fogyni , hogyan kell jól érezni magát, elkerülni a problémákat elhízottság , használd újra azokat a ruhákat, amik már nincsenek, stb. Fontos, hogy erre a kérdésre válaszoljunk, mert ha egyszer megvan a célod, könnyebben összpontosíthatsz.

3. Rövid, közép- és hosszú távon reális célokat határozzon meg. Egy olyan gyakorlat, amely segít, hogy írja le, hogyan néz ki és érzi magát ma; Ezután írja le, hogyan szeretné látni magát 3, 6 és 12 hónapon belül.

4. Menjen a szakemberhez, hogy tájékoztassa Önt a kezelések széles skálájáról, amelyek segítenek a megszerzésében célok . Emlékezz erre fogyni Szükséges lesz az egészséges táplálkozás és a gyakorlat .

5. Hozzon létre egy étrendet, és próbáljon meg egy listát készíteni a tevékenységek és az élelmiszerek minden napjáról. Amint egy idő eltelt, adjunk magadnak egy kis szünetet, hogy továbbra is élvezhessük a vágyat.

Ne feledje, hogy több mint egy diéta fogyni, ez lesz a program mélyen megváltoztathatja szokásait. Nem lehet hirtelen, hanem fokozatos; ellenkező esetben stresszes lehet, és megakadályozhatja a célok elérését. És te, miért akarsz lefogyni?  

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Melyik a legjobb diéta ha fogyni vagy izmot építeni akarunk? (Lehet 2024).