• Április 28, 2024

Vadon élő vagy tenyésztett, gomba olyan táplálkozási értékekkel rendelkeznek, amelyek az egészség szempontjából lényegesek, és javítják a súlyt; Például a különböző ételekben található gombák: krémek, saláták vagy pörköltek.

Egy tanulmány szerint Blommberg közegészségügyi iskola, Johns Hopkins Egyetem és közzétette A FASEB Journal, naponta cserélje ki a vörös húst egy csésze gomba számára, lehetővé teszi a fogyást és a csökkentésttestzsír.

Ön is érdekelt: Gomba tekercs 416 kalóriával

Fedezze fel a mexikói konyha szépségeit

Ha nem tudod, hogyan élvezheted a gomba minden tulajdonságát, barátaink ActitudFem bemutatják a következő recepteket a gombával. Próbálja ki!

A. \ T Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) megjegyzi, hogy a gomba 4,4% szénhidrátot tartalmaz, és gazdag B komplex különösen folsavban, niacinban, káliumban, és több mint 3% -ot biztosítanak fehérjék .

Ezen túlmenően magas konzervált gombák, magas nátrium-tartalom miatt nem ajánlott magas vérnyomás és krónikus veseelégtelenség esetén. Mivel nehéz kezelni őket, amikor frissek, szélsőséges intézkedéseket kell hozniuk higiénia. Rostja miatt a radiológiai és endoszkópos vastagbél vizsgálatok során nem ajánlott fogyasztása.

Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van. Vigyázz!