Egyél át a színeken

• Lehet 6, 2024

Van egy elmélet, amely szerint az evés zöldségek és gyümölcsök az öt különböző színben , jobban táplál minket. Az ötlet alapja az vitaminok , a ásványok és a fotokémiai az élelmiszer zöld, fehér, narancssárga, piros és kék-lila pigmentjei mögött rejtőznek.

A keverés nemcsak színesebb és étvágygerjesztőbb ételeket teremt, hanem táplálkozási tulajdonságait is kihasználja. Tudja meg, hogy mi az.

• Milyen színeket fogyasztanak

Ezen elmélet szerint gyümölcsök és zöldségek ez nem lehet hiányzó a színesben diéta Ezek a következők szerint vannak besorolva:

1. Zöldek . Ezt az élelmiszercsoportot a gazdagság jellemzi C-vitamin , kálium és folsav amely megerősíti a immunrendszer , valamint antioxidánsok .

Saláta, chard, spenót; ebbe a csoportba tartoznak az articsóka, a spárga és a brokkoli, az avokádó, a zöld alma, a körte és a kiwi.

2. Célok . Ezek olyan élelmiszerek, mint a hagyma, karfiol, gomba, fokhagyma, banán vagy dinnye. Segítenek megelőzni szív-érrendszeri betegségek és cukorbaj ; csökkenti a szinteket koleszterin szabályozzák vérnyomás .

Narancs hatalom

3. Narancsok és sárgák. Élelmiszerek, például narancs, sárgarépa, grapefruit, mész és citrom; béta-karotinban és A és C vitaminokban gazdag kukorica, ananász, őszibarack és mangó. kilátás , erősítsd meg immunrendszer és elkerülje a sérüléseket a irha .

4. Vörösek. Ebbe a csoportba tartozik a görögdinnye, a paradicsom, a paprika, a málna, a szamóca, a cseresznye és mindenféle erdei gyümölcs. rák és a szív-érrendszeri betegségek .

5. Kék-lila. A bogyók, a szőlő, a fekete áfonya, a szilva, a füge és a padlizsán az e csoportba tartoznak, mivel magas tartalma miatt antioxidánsok ; küzdelem el öregedés és hozzájárulnak a emlékezet jó állapotban

Minden évben és szeptember hónapban a világ néhány országa ünnepli a kampányt.Naponta öt, a színvonal " - olyan oktatási program, amelynek célja a lakosság, különösen a gyermekek tudatosságának növelése arról, hogy mennyire fontos naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.

Video Orvostudomány: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Lehet 2024).