• Április 30, 2024

Az életünk minden napján végrehajtott cselekvések 40% -a szokások, ezt a Bizottság által végzett tanulmány szerint végezzük Duke Egyetem, az Egyesült Államokban; De mi kell a rossz szokások megváltoztatásához, és ezek mindig károsak?

A szokás megváltoztatása a neurológiai minták módosítását eredményezi, vagyis a rossz vagy jó rutin megváltoztatása átalakítja az agyat. Ez az, amit mond Charles Duggig, a könyv szerzője "A szokások ereje", aki azt javasolja, hogy az egyetlen dolog, ami ehhez szükséges, az akaraterő.

Ez is érdekli Önt : 5 szokások, amelyek növelik a stresszt

Minden attól függ, hogyan nézel ki és csinálsz

Sokan beszélnek arról, hogy a rossz szokások, mint például a videojátékok, túl sokat eszik és nem gyakorolnak káros hatást az egészségre. azonban GetQoralHealth, a kiadvány adataival választás, négy rossz szokás pozitív oldalát mutatja be. Bátorítaná őket, hogy változtassák meg őket?

1. Zene teljes hangerőn. Egy tanulmány Manchester Egyetem Azt mondja, hogy minél nagyobb a zene hangereje, annál nagyobb örömöt ad. Ez azért van, mert a fül hullámos rendszere (amely szabályozza az egyensúlyt és a rezgéseket továbbítja), amikor a hanghullámok aktiválják, "pozitív" vagy "kellemes" jelet küld az agynak.

Ennek az előnynek az eléréséhez azonban a zene nem haladhatja meg a 30 decibelt, ellentétben azzal, amit egy éjszakai klubban találunk, amely rendszeresen meghaladja a 100-at, olyan helyzetet, amely halláskárosodást okozhat.

2. Alkohol. A Hollandiában és a Cseh Köztársaságban végzett kutatások azt mutatják, hogy a sörben található B6-vitamin gazdag tartalma megakadályozza a homocisztein felhalmozódását, ami egy olyan aminosav, amely nagy koncentrációban a szívrohamhoz kapcsolódik. És mint a bor, a sör polifenolokat, a rossz koleszterint csökkentő anyagokat tartalmaz.

Bár több mint 30 vagy 40 milliliter alkoholt fogyasztanak naponta, az károsíthatja az egészséget; Ezen kívül az alkohol sok kalóriát tartalmaz.

3. Videojátékok! Ezek ösztönözhetik a tervezési készségek és a stratégiai gondolkodás fejlődését. A fizika alapfogalmai tanulásának megkönnyítése, a Bizottság által végzett vizsgálat szerint Glyndwr Egyetem. Egyes játékok azonban a stresszhez hasonló tüneteket okozhatnak. A kisgyermekek sebezhetőbbek, mert nehezebb megkülönböztetni az igazi és a kitaláltakat.

4. Szöveges üzenetek írása. A tanár által végzett tanulmány Helen Haste, a Nestlé Szociális Kutatási Programból, Londonban, Felfedezte, hogy a fiatal felnőttek úgy vélik, hogy a szöveges üzenetek a szüleikkel való kapcsolatukban nélkülözhetetlenek. A telefon közvetlenebb, de a szöveges üzenetek némán érzékelik az érzelmeket és elkerülik a hanghangok félreértelmezését.

Nem minden rossz szokás károsítja az egészséget, csak egyensúlyban kell lennie. Valami, amit az akaraterővel lehet elérni. Próbálja ki!

Video Orvostudomány: Én vagyok minden | Gunagriha előadása - Békéscsaba, 2018.03.31 (Április 2024).