Az alacsony kalóriatartalmú halak

• Április 26, 2024

Chard egy gazdag zöldség vas és vitaminok A és C magas béta-karotin - olyan anyagok, amelyek átalakulnak vitamin A szervezeten belül, ami kedvez a fogyásnak. A lapok 95% -os vízből állnak, ezért alacsonyak kalória .

A portál tanulmánya szerint Huffington Post , a vitamin Az A előnyös a szem számára, mivel megakadályozza a glaukóma , vakság és szürkehályog. Azt is harcolja fertőzések bakteriális mint kötőhártya-gyulladás . Annak érdekében, hogy élvezze ezeket a nagyszerű előnyöket és vigyázzon az alakjára, GetQoralHealth ajánlja ezt a receptet

Hal Chard-szal

összetevők

1 kg hal filé 3 csokor mártással 1 piros paprika 1 hagymás lány 4 paradicsom angol ízesítés ízesítésére fokhagymás só ízléshez vaj ízlés szerint bors íze citrom ízlés szerint alumíniumfólia (szükséges mennyiség)

előkészítés

1. Vágjuk a piros paprikát, a hagymát és a paradicsomot négyzetben. Mossuk meg a mángoldat és vágjuk julienne.

2. Helyezzünk egy kis darab vajat egy darab alumíniumfóliára. A tetejére borssal, citrommal, fokhagymával és angol szósszal fűszerezett halfilé.

3. Fedjük le a svájci mártással. Helyezze a paradicsomot, a chili és a hagymát a tetejére. Tekerjük alumínium fóliával. 10 percig 250 ° C-on sütjük.

Élvezze ezt az ízletes ételt, amely csak 150-et ad kalória adagonként. Kiegészít egy gazdag jamaica vízzel, amely segít megszüntetni toxinok a tested. Bon étvágy!

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Chefbag - Gyömbéres tengeri sügér (Április 2024).