• Április 26, 2024

Van egy etetés A kiegyensúlyozott nem csak a betegségek, például az elhízás vagy a cukorbetegség kialakulásának megelőzését segíti elő, hanem javítja a hangulatot és a megjelenését. Ennek eléréséhez a legfontosabb az Ön számára megfelelő termékek kiválasztása, és egyikük a joghurt .

A táplálkozási szakértő szerint Ochoa Erika, a Technológiai Intézet Táplálkozási Tanszékének igazgatója és a Monterrey-i felsőfokú tanulmányok tanszéke (ITESM) , tartalmazzák a joghurt naponta tölti meg a szükséges tápanyagokat kevesebb kalóriával, de milyen más előnyökkel jár ez a gazdag étel az Ön számára?

Ön is érdekelt: Mi a megfelelő joghurt az Ön számára?

További információ az előnyökről!

A joghurt egy praktikus alternatíva, amely segít az egészségesebb életmód megszerzésében, mivel ez egy magas táplálkozási sűrűségű élelmiszer, vagyis hosszabb ideig elégedett. Milyen más dolog, amit nem tudott, hozza meg ezt a terméket? A táplálkozási szakértő részletezi az alábbiakat, vegye figyelembe!

1. táplálás . Az egészséges fejlődéshez szükséges tápanyagokat (vitaminokat, fehérjéket, kalciumot) tartalmaz.
2. Erős csontok . A joghurt napi étkezése javítja a csont- és izomtömeget, mivel a kalcium jó forrása.
3. Kevesebb laktóz . Kevesebb laktózt tartalmaz, mint a tej, így könnyen lebontható a laktóz intoleranciájúak számára.
4. Derékcsökkentés . A rendszeres joghurt-fogyasztóknak alacsonyabb derék- és csípő aránya van, ezért alacsony a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
5. Egészséges súly . A napi joghurt, a helyes étrend részeként segít az egészséges súly fenntartásában és az étkezések között.
6. Jóllakottság. Ez egy egészséges snack, amely a napi rutinhoz illeszkedik, kevesebb mint 200 kalóriában. Ez kedvez az emésztésnek és a bélflóra szabályozásának.
7. fehérje . Fogyasszon naponta joghurtot, és töltse fel a fehérjét. Ellenőrizze súlyát, étvágyát és csökkenti a krónikus degeneratív betegségek kockázatát.

Másrészt, a tanulmány szerint A Navarra Egyetem, a Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease című tudományos folyóiratban , nagy fogyasztása joghurt a héten legalább hét egységet a túlsúly vagy az elhízás kialakulásának alacsonyabb kockázata társul.

Ezenkívül a tanulmány rávilágít arra, hogy a joghurt Desszertek vagy édességek kiválasztása helyett növelik gyümölcsfogyasztásukat. ezért A Danone elindítja a kampányt Joghurt vagyok , amelynek célja a kiegyensúlyozott étrend előmozdítása.És te, élvezed már a joghurt előnyeit?

Video Orvostudomány: Az Ön előnyei TimoCom fuvarozói platform felhasználóként. (Április 2024).