3 egyszerű tipp a szakemberek számára

• Április 29, 2024

Első tanács

Igyon egy pohár víz minden étkezés után. Ezzel párhuzamosan segíthet Önnek egy nagyon egészséges mennyiségű víz napi fogyasztásában is. A víz segít érezze magát teljesen és elkerüljék túlzásokat .

az víz A harapás után is az ivás segít megszüntetni a száj ízét, és segíthet lelassítani vágy, hogy enni több. Nyilvánvaló, hogy kiegyensúlyozott étrendre van szükség.

Második tanács

Eszik lassan és élvez az ételt Érezni fogja teljes és így tovább elégedett ha időt vesz igénybe az étel kóstolására, és lassabban rágni. Kerülje a beesést rossz szokás enni állni vagy gyorsan enni. Ülj és ülj csendesen rágni minden harapás

Egyél lassan segít abban, hogy élvezze az ételt, figyeljen arra, hogy mit eszik, és így jobb ötleted lesz, hogy mikor vagy elégedett és így kerülni fogsz az esésbe túlzásokat .

Harmadik tanács

Próbáld meg erősíteni az ételt a nap elején , vagyis jó reggeli; könnyebb ételek után.

Jobb reggelit fogsz érezni, és gyorsabban fogyni fogsz, ha jó reggelit fogyasztasz, és délben kevésbé nehéz ételeket fogyaszthatsz. Egy másik jó lehetőség, ha a szénhidrátok nagy részét a nap elején eszik, az ételben saláta és néhány könnyű fehérje vacsorára.

Egyél erősen a holnap , ha aktívabb vagy, akkor segít elégedett a nap folyamán, és csökkentse a sóvárgás egészségtelen harapnivalók, és hogy súlyt kapj.

Video Orvostudomány: hasznosTV - Vasalási tippek (Április 2024).