Spinning a férfiak és a nők számára

• Lehet 2, 2024

Van egy gyakorlat az edzőterem négy falán belül gyakorolható, de a hegyek tetejére száll. A képzeletünk mellett a spinning az Egyesült Államokban a 90-es években létrehozott fegyelem, amely lehetővé teszi számunkra erősítése és felhangzik az izmok , nemtől vagy életkortól függetlenül.

Ez a gyakorlat aerobic „kis hatású”, ami azt jelenti, hogy nincs kockázata annak gyakorlására, bár fontos figyelembe venni az egyes személyek fizikai állapotát, és nem szabad túllépni a gyakorlatban.

Előnyök és hátrányok

A Spanyol Aerobic és Fitness Szövetség (FEDA) előnyei közül kiemelkedik, hogy az égés mellett kalória , a spinning kiváló aerob edzést kínál, élénkíti a quadriceps (a comb elején) és a izmok külső combok. Ez egy gyakorlat szórakoztató, kemény és gyors; a sérülés veszélye nagyon alacsony, és a fenék nagyon szilárd marad.

Ezenkívül javítja az elosztást vér és visszatérése; segít csökkenteni a koleszterin és a trigliceridek , a elhízottság és intolerancia szőlőcukor .

Azonban az egyik hátránya az, hogy költsége, mivel speciális kerékpárokra van szükség, edzés Nem lehet otthon tenni.

Valami alapvető, amit nem szabad elfelejtenünk, hogy a fonási gyakorlatokat mindig egy oktató felügyelete alatt kell végezni, mivel a mozgás és a kopás szív és ez veszélyessé válhat.

Ne gondolj rá többé, erősítsd meg és hangolja meg testét ezzel a szórakoztató edzéssel!