• Április 29, 2024

kijelző fiatal és a sugárzás minden nő egyik ideális eszménye, bár a testben bekövetkezett pusztítások a test áthaladásából erednek idő elkerülhetetlenek, ha lehetséges késés az öregedő ezekhez alapvető antiaging étrend .

az diéta antiaging javasolja a fogyasztást élelmiszer hatásokkal antioxidánsok késleltetni öregedő , érezd jobban fiatal és egészséges megerősíti a Madridi Tudományos Egészségügyi és Oktatási Alapítvány , Spanyolország

Állítsa le az idő múlását

az öregedő Ez egy folyamat természetes mi lehetséges lassítson ha úgy vélik, hogy ez a függ a 25% a örökség és 75% a stílus élet , jelezze a különböző tanulmányokat Anti-aging gyógyszer .

Olyan akciókkal, mint változás az szokások élelmiszereket, megakadályozzák a \ t szabad gyökök , csökkentse a feszültség , hogy gyakorlat harc van az időre. Ezért osztjuk meg néhány alapvető ajánlását diéta antiaging .

1. Az intenzív színû ételeket részesíti előnyben. az szín az élelmiszer kulcs tudni, hogy tartalmazzák-e antioxidánsok . Ne feledje, hogy több szín több összege antioxidánsok .

Közülük a színesek narancs , piros és lila a sárgarépa, a papaya, a paradicsom, a görögdinnye, a szeder, a szamóca, a fekete áfonya, sokan között megtalálhatóak ”- mondja. Alapítvány a Tudományos Egészség és Oktatásért .

2. Naponta 5 ételt készítsen. Ajánlatos öt étkezés nap amely tartalmazza a következőket: kis adagokban hogy kevésbé és bőségesen esznek. Ennek során a kulcs a rág óvatosan, így a test használja ki jobb mindent tápanyagok , magyarázza a Giampapa Vicent orvos , szerzője Az Anti Aging megoldás.

3. Indítsa el a fehérjét. Az evés idején előnyösebb kezdet a élelmiszer gazdag fehérjék , mivel hosszabb időt vesz igénybe emésztett és késlelteti az abszorpciót cukrok majd folytassa az étellel szénhidrátok , tanácsot ad Vicent Giampapa

4. Folyadékok étkezés előtt és után. Vicent Giampapa magyarázza, hogy a víz feloldódik az enzimek emésztés, ami a testet nem tudja könnyen szétszedni. Az is fontos, hogy ne vegyünk hideg víz mert akadályozza a emésztés .

5. Pihenés. A könyv Az antiaging étrend magyarázza ezt pihenés ez is olyan, mint egy erős antirust amely segít leküzdeni a negatív hatásokat szabad gyökök , mivel azóta álom a szervezet olyan anyagokat állít elő, mint a melatonin .

Ön is érdekel: Ismerje meg a legjobb tea- és zsírégető infúziókat

A Spanyolország Orvostudományi Öregedés és Tartósság , általában az emberek kezdik vigyázzon teljesítése után 40 év .

Ne várjuk el, hogy elérjük ezt a korszakot, és kezdjük akciók egyszerű, mint a diéta egészséges és kiegyensúlyozott fizikai aktivitás szabályozzák és elkerüljék az olyan kockázati tényezőket, mint a \ t alkohol , szivar , feldolgozott élelmiszerek és napsütés. Hogyan vigyázol magára?

Video Orvostudomány: Why is Herodotus called “The Father of History”? - Mark Robinson (Április 2024).