• Április 30, 2024

Csak befektetni kell három napig a héten egy rutin végrehajtásához edzés egy lapos has -ban kevés idő .

Mateo Martínez, México személyi edző oktatója , vezeti Önt, hogy megfelelően tegye őket, eredményeket kapjon, és elkerülje a sérüléseket. "

Tónusza a hasát

az Amerikai gyakorlati tanács (ACE) megerősíti, hogy a has bicikli , szék a kapitány , hasi ropogás a labda , függőleges ropogás a láb és a törzs pálya azok edzés optimális, hogy megszabaduljon ernyedtségi és a tónusú has .

ezek edzés ösztönözze a területet, amely a has és a ferde oldalak elől terjed, "mondja a ACE .

Ezzel rutin és a állandóság , rövid időn belül viselni fogsz lapos has . Itt az ideje kihívás és indítson el egy újat kihívás .