• Lehet 2, 2024

A lábak és fenék egyszerű és dinamikus erősítésére szolgáló gyakorlatok a zömök. Ez a fajta mozgás testerőt alakít ki és elősegíti a zsírégetést.

A portál szerint EntrenamientoTotal.com a guggolás javítja a boka, a csípő és a térd mozgását. Ez egy olyan gyakorlat, amely segít az izomtömeg kialakulásában.

Használjon gyógyszert!

Ha ezt a fajta edzést csinálod, hogy erősítsd a lábadat, akkor ideális esetben egy kis súlyt kell kiegészítened, akár gyógyszergolyóval, akár súlyzókkal, hogy gyorsan zsírtalanítsd a zsírt.

Kizárólag GetQoralHealth , Carlos Velázquez, a Sport City nagy intenzitású edző edzője , megmutatja a következő gyakorlatokat, hogy rövid időn belül erősítse meg a lábát:

Ha nem rendelkezel gyógyászati ​​golyóval a házban, akkor egy nehéz zsákot vagy egy üveg vizet használhat a gyakorlatok elvégzéséhez, mivel a cél az, hogy különböző izmokat gyakoroljon a zömök készítése közben. És te, készen állsz, hogy illeszkedj ezekhez a gyakorlatokhoz, hogy erősítsd a lábadat?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt