• Április 29, 2024

Az, hogy kicsit hangsúlyozta, pozitív lehet, mert segít abban, hogy éber maradjon, de ha a feszültség ez krónikus hasonló problémákat okozhat szorongás , az álmatlanság, az izomfájdalom és a gyengült immunrendszer megerősíti Amerikai Pszichológiai Egyesület . De mi a helyzet?

az feszültség Gyakran leírják, hogy elnyomó, aggódó és kimerítő érzés, amely bármilyen korú és nemű embereket érinti. Az időtartamtól függően típusokra oszlik: akut és krónikus az utóbbi súlyosabb, jelzi a Marylandi Egyetem Orvosi Központja .

Szóval tudod, mi az krónikus stressz , a következő videóban Eduardo Calixto , a neurobiológiai osztály fő neurológusa Országos Pszichiátriai Intézet "Ramón de la Fuente Muñiz" , részletesen megmagyarázza mindazt, amire szüksége van.

Figyelmeztető jelek

Annak meghatározására, hogy mikor feszültség ez lett krónikus Ez néhány olyan figyelmeztető jel, amelyet értékelni kell.

1. Módosított alvás. Vannak rémálmok, álmatlanság vagy állandó álmosság érzése.

2. Lenyűgöző. Hogy azok gyakori reakciók legyenek bármelyikre inger , mivel enyhe zaj lehet.

3. Null öröm. Ez az érzés elvesztésére utal öröm mindennapi tevékenységekhez.
 

4. Változás az étrendben. az ételek hogy az elégedettség provokálása előtt vagy a vágy már nem okozza azt szokások az élelmiszer megváltozik.
 

5. Irritabilitás. Mikor van kölcsönhatás más emberekkel egy kedélyállapot közös megjegyzések előtt.
 

6. Alacsony védelem. az immunrendszer nem reagál ugyanolyan módon a krónikus stressz Könnyebb megbetegedni.
 

7. Különböző személyiség. A depersonalizáció attitűdje, a viselkedéssel elégedetlenség és a szeretteitől való elidegenítés gyakori.

Az azonnali intézkedések között, amiket megtehetsz a küzdelem érdekében krónikus stressz rutinszerűnek találják magukat álom vagyis ugyanabba az órába feküdni, és nyolc órát aludni, egészséges táplálkozásra és megvalósításra fizikai aktivitás , jelzi a Amerikai Pszichológiai Egyesület.

Amikor a krónikus stressz az életed része, fontos, hogy konzultálj egy szakemberrel, hogy megtaláld a legmegfelelőbb megoldást életmód . Ne hozzászokj vele együtt élni, akkor minden lehetőséged, hogy boldog legyen és megtanulod leküzdeni a problémákat.

Video Orvostudomány: Család-barát: Figyelmeztető jelek - Autisztikus jelek a gyereknél (Április 2024).