Milyen izom sérülést szenved?

• Április 27, 2024

az kár kockázatot jelentenek bármely személyben, aki hosszabb sporttevékenységet végez. Ezek fájdalmas rendellenességek, amelyek a következőkben fordulnak elő: izomszint ; rendszerint a túlzott erőfeszítés vagy külső ütés okozta.

Néha nem fordítunk túl nagy figyelmet és hagyjuk félre a helyes munka a gyakorlat előtt. Ebben a pillanatban kockáztatjuk a sérüléseket.

Először: különböző típusú izom sérülések rendszerint különböző okokból jönnek létre:

1. túlterhelés: okozta, mert az izom a nagy erőfeszítés
2. kontraktúra: progresszív sérülés, ezek az érintett rész túlterheléséből adódnak a rossz pozíciók elfogadása vagy a súly meghaladása miatt. Ez a kényelmetlenség fokozottabb fájdalom
3. Közvetlen sérülések: Ezek a károk közvetlenül az izomra amelyek komolyabbak
4. Flip: az egyik legismertebb és leggyakoribb sérülés; Ez akkor következik be, amikor az izom a eltúlzott nyújtás , fájdalommal jár. Sok esetben hematomát termel
5. könnyezés: Súlyosabb sérülés, mivel a az izomrostok törése. Nagyon fájdalmas, magában foglalja az érintett izom teljes rögzítését a kötésen és a pihenésen keresztül, és általában is kiváltja vérömlenyek .

az izom sérülések Ezek származásuk szerint is osztályozhatók mozgás, nyúlással vagy rövidítéssel.

lerövidítése:

1. Az izomgyulladás késleltetett hatással
2. kontraktúra
3. görcsök

nyúlás:

1. törzsek
2. zúzódás
3. Fibrilláris szakadás
4. Összesen szakadás

Először is ezeket kezelni izom problémák Ajánlatos valamilyen forrást használni hőség A leggyakoribb a melegvíz egyszerű zsákja, a masszázs, a forró vízzel kád, kenőcsök, sok más. Abban az esetben, ha a diszkomfort továbbra is fennáll, orvoshoz kell fordulni gyógytornász . 

Ne felejtsük el, hogy bármilyen gyakorlat megkezdése előtt elengedhetetlen, hogy jó legyen fűtés és tökéletes pihenés, hogy elkerüljék a sérülést.