• Lehet 2, 2024

Önnek van emésztési problémái? Az ilyen bosszúságok, mint például az empacho kitűnő étel, a fehér bab, amely jó fehérje- és szénhidrátforrás.

A Az UNAM hagyományos mexikói orvostudományi növényeinek atlasza A babot a bőrproblémák, a nőgyógyászati-szülészeti problémák (amenorrhoea) csökkentésére vagy fejfájás elleni szerként is felhasználhatjuk.

Még azt is ajánljuk, hogy lenyelje őket, ha valahol a vérben felhalmozódik a vér.

Táplálkozási tulajdonságai a magas fehérjetartalommal és kisebb mértékben a szénhidráttartalmával (100 gramm nyersbab 52-76 gramm), vitaminokkal és ásványi anyagokkal kapcsolatosak.

Szintén jó szálforrás, amelynek értéke 100 gramm nyers élelmiszerben 14 és 19 gramm között változik; valamint kalcium, vas, foszfor, magnézium, cink, vitaminok, tiamin, niacin és folsav. Élvezze ezeket a tápanyagokat a következő receptben.

Brokkoli fehér bab mártással

Hozzávalók 8 adagra

1. 500 gramm brokkoli
2. Két gerezd fokhagyma
3. Egy fehér bab vagy bab
4. Háromnegyed csésze puha tofu
5. Két és fél evőkanál citromlé
6. Egy kanál olívaolajat
7. Egy negyed evőkanál kömény
8. Csipetnyi cayenne-bors

folyamat

A következő videóban: CadenaTres, Manny Muñoz séf elmagyarázza, hogyan készítsük el ezt a finom vegetáriánus ételeket, ami természetesen gondoskodik az alakról:

Ezt a receptet külön étkezés vagy baráti találkozás formájában lehet használni, mivel alacsony kalóriát használ, és segít fenntartani a vonzó sziluettet.
 

Video Orvostudomány: Rizses hús HELYETT húsos ragú kölessel (Lehet 2024).