300 kalóriát ír le lépésszámlálással

• Április 30, 2024

A gyaloglás egyszerű és egyszerű tevékenység az ülő életmód elleni küzdelemben. Egy tanulmány Nyugat-Sydney-i Egyetem Természettudományi és Egészségtudományi Kar , a Penrith , a Ausztrália , azt javasolja, hogy a lépésszámla Bátorítja az embereket, hogy többet járjanak.

A szakemberek azt sugallják, hogy a mindennapi tevékenységek nyomon követése segít motiválni Önt, hogy tegye őket, vagy hagyja el őket.

az lépésszámla egy olyan eszköz, amely a csuklóra van helyezve, és ahogyan azt a neve is mondja, minden lépést rögzít.

A vizsgálatot több mint 300 felnőttnek végeztük Új-Zéland , aki részt vett egy "zöld recept" nevű programban, amelynek kezdeményezése, hogy az emberek 30 percet tegyenek fizikai aktivitás legalább 300-at éget kalória . A csoport fele a lépésszámla.

Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik naponta feljegyezték, hogy mennyi jártak, megnövelte a séták idejét 50 percre, mint azok, akik nem használják a lépésszámla.

Ne feledje, hogy a gyakorlat az aerobic csökkenti a szívroham , ütés , javítja a keringést és hangot ad izmok . Ön is kiadja endorfinok hogy boldogabbnak érzed magad

Ha inspirációt keres, hogy sétáljon, vásároljon a lépésszámla. Különböző típusú séták vannak, és mindannyian jó, hogy javítsák egészség . Túrázás, Északi séta vagy csak sétáljon egy barátjával a környéken. Éljen fel, az életminőség javítása ugyanolyan egyszerű lehet, mint egy sétával.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Sheena Iyengar: How to make choosing easier (Április 2024).