• Április 30, 2024

Ha vékony és tónusú testet szeretne nézni, vegyen össze egy sor gyakorlatot, amely lehetővé teszi az aerob kapacitás, az erő és az erő erősítését, amelyek a Cross Fit fő előnyei.

Szerint Julie Upton, a Huffington Post munkatársa A Cross Fit-et fitnesz sportnak nevezik, mert az aerob kondicionálást, súlyemelést, gimnasztikát és más gyakorlatokat ötvözi az edzésprogramot gazdagító elemekkel.

Élvezze a gyakorlatot!

Ha még mindig nem merik gyakorolni, mert úgy gondolja, hogy nagyon nehéz vagy igényes Salvador Garayzar, a Sport City funkcionális képzésének szakembere , néhány gyakorlatot tanít:

Több információra van szüksége? Ezután ismeri öt oka annak, hogy élvezze a Cross Fit előnyeit:

1. Szórakoztató A mozgalmak sokfélesége miatt soha nem fog unatkozni vagy úgy érzi, hogy minden nap megismétli ugyanazt a gyakorlatot. Emellett az ülések rövidek, intenzívek és izgalmasak. Ne feledje, hogy a gyakorlat az endorfinok nagy felszabadítója, ami minden nap jobban érzi magát.

2. Rövid idő alatt beilleszkedni . Ez a nagy intenzitású edzés segít sok kalóriát és a felhalmozott zsírt a szervezetben. Számos tanulmány azt sugallta, hogy az időszakos vagy intervallum gyakorlatok hatékonyabbak az anyagcsere aktiválásában.

3. Meg fog lepődni a képességeivel. A Cross Fit egyik előnye, hogy segíti Önt abban, hogy a testet mindig meg akarja faragni, mert finoman végződik anélkül, hogy az izmokat groteszkre nézne. Emellett növelni fogja ellenállását, egyensúlyát, mozgékonyságát és koordinációját.

4. Többet szocializálsz. A Cross Fit gyakorlása edzőteremben élhet és szórakozhat más emberekkel, akik megosztják ezt a tudományt. A többiek támogatják és támogatják.

5. Javítsa életminőségét. A CrossFit különböző módon fejlesztheti életét, mint például a magabiztosság növelése, a testzsír elvesztése, izomgyarapodás és a szív egészségének erősítése.

Ne feledje, hogy kiegyensúlyozott étrendet és megfelelő hidratálást igényel, hogy jól illeszkedjen és jó hangulatban legyen. Csak kitartásra és motivációra van szüksége, hogy elérje!