• Lehet 21, 2024

Tévedsz a munkádban, túl fáradt vagy ahhoz, hogy játszhass a gyermekeivel, vagy nem tudsz kifáradni az ágyból? Vannak olyan ételek és italok, amelyek természetesen segíthetnek a probléma leküzdésében, és energiával tölthetik ki a napodat.

Amikor fáradtságról beszélünk, az első lehetőség a harcra általában az energiaitalok fogyasztása; azonban az EU által végzett tanulmány szerint Hopkins Egyetem, Charles J. Reissing szakértő vezetésével Ezek a folyadékok koffeinben gazdagok, ami a függőség megteremtésén túl a vérnyomást és a szívfrekvenciát is növeli, és maszkolja az alkoholfogyasztás tüneteit, amikor alkoholt fogyasztanak.

Töltsön napot természetes energiával

Ha olyan ételeket és italokat használhatna, amelyek segítenek fenntartani és növelni az energiát egész nap, fogyasztaná őket?

Egy tanulmány szerint vagy közzétette Pszichológia ma Ez a három természetes lehetőség természetes módon tölti fel energiáját:

1. Sötét csokoládé. Ez lehet a tökéletes kifogás, hogy édességet tartson az asztalán. A kakaóvegyületek, amelyeket flavonoidoknak neveznek, fokozzák a vér áramlását az agyba, amikor sötét csokoládét eszik. Ez viszont segít ébren, éberen és nehéz feladatok elvégzésében.

2. Víz Szinte minden szervezet a szervezetben szenved, ha kiszáradtunk, beleértve az agyat is. A kutatások azt mutatják, hogy a H 2 O elégtelen fogyasztása a nap folyamán csökkenti a figyelmet és a rövid távú memóriát.

3. Kávé vagy tea. Növelje a kognitív teljesítményt, a koncentrációt és a fókuszt, ami a termelékenység növelésének receptje.

Amikor ezeket az ételeket beilleszti az életébe (korlátozásokkal), nemcsak az energia növelése, hanem az érzelmi és fizikai egészség javítása is segít.

Video Orvostudomány: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Lehet 2024).