• Április 26, 2024

Ha eszik, úgy érzed bűntudat? Az egyik módja annak, hogy ismerjük magunkat, hogy felismerjük az élelmiszerrel való kapcsolatunkat.

"Érzelmeink közvetlen hatással vannak arra, amit eszünk, ideális esetben egy barátságos, hálás és egészséges találkozással az élelmiszerrel, mivel különben az étkezés és a szenvedés ugyanazon érme két oldalává válik" - mondja Karla Morales, egy pszichológus, különlegesség az étkezési zavarokban.

Hogyan tanulhatsz enni?

Sokunknak problémája volt az élelmiszerrel való kapcsolatunkkal; Néhányan még a következő típusú szenvedéseket is rögzíthetik:

1. Folytassuk az éheseket annak ellenére, hogy eszik.
2. Nem tudunk ellenállni bizonyos típusú élelmiszereknek, amelyek nem alkalmasak egészségünkre, valamint étkezési és bűnös érzéssel.
3. Szenvedés, mert a súly nem az, amit mi hiszünk, szégyen, és dühös vagyunk a testünkre.
4. Sokat költeni a kiegészítőkre, az étrendekre, a különleges ételekre, és csalódottságot érez, ha nem sikerül elveszíteni ezeket az extra fontokat.
5. A székrekedés, gyomorhurut, nehéz, túl teljes érzés, gyomorégés, gyomorégés vagy az étkezési módunkhoz kapcsolódó bármilyen állapot.

Tanulj meg enni és vigyázni az egészségedre!

Ha ezen ötféle táplálkozási típus közül bármelyikben szenved, kezdje alkalmazni ezeket az elveket:

1. Ismerje meg, hogy mit eszik abban a pontos pillanatban. A fájdalom érzésének megszüntetése? Hogy megkerülje az érzéseit?
2. Öt percenként hagyja abba, miközben eszik, és szünetet tartani, ha már elégedett. Ebben a szünetben köszönöm a tényt, hogy táplálkoztál, és mondd el a testednek, hogy szereted, és nem akarod kárt tenni.
3. Gondolj arra, hogy hogyan tudsz magadnak mutatni a tiszteletet, miközben enni. Köszönöm a testet az emésztés csodájának, és tisztában legyünk minden harapással.

Élelmiszerrel való kapcsolatod metaforája az életeddel való kapcsolatodnak, így tanulj meg egészséges módon enni, így kiváló egészség és jóléted van. És te, tudod, hogyan kell tanulni enni?

Video Orvostudomány: Miért és hogyan tanulj hatékonyan angolt? | fatimapanka (Április 2024).