Fibromyalgia esetén

• Április 27, 2024

Mivel a betegség első tünetei elkezdenek szenvedni a diagnózisig fibromyalgia , általában egy hosszú folyamaton megy keresztül, amelyet a legtöbb beteg „zarándoklatként” ír le az orvostól az orvoshoz.

Ennek a folyamatnak a tapasztalata, valamint a betegben keletkezett kételyek és bizonytalanságok azt sugallják, hogy a diagnózis pillanatában megkönnyebbülést kap. Logikus megkönnyebbülés sok okból, köztük a család vagy a barátok azt gondolják, hogy a tünetek feltalálódnak.

Élni fibromyalgia a legegészségesebb módon elengedhetetlen, hogy elfogadjuk, hogy szenved krónikus betegség amely ismert és tiszteletben kell tartani. Arról van szó, hogy megtanuljuk, hogy még a betegség által feltételezett korlátok mellett is számos tevékenység végezhető el a legáltalánosabb módon.

Egy interjúban GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , beteg fibromyalgia , elmondja, hogyan élsz ezzel a betegséggel, és a saját tapasztalataidat ebben a folyamatban:

Az élet szokásos módon történő vezetésére irányuló intézkedések között szerepelnek:

1. Tanulj meg azonosítani azok a területek, ahol a fájdalom és a feszültség idősebbek 2. kipiheni magát . A fő stratégia ellen szorongás a fájdalom, a pihenés . Az állapot eléréséhez különböző technikák alkalmazhatók.3. Önellenőrzés . Amennyire lehetséges, próbálja meg a fájdalom-epizódok kezelését lélegzés , sima és lassú módon.4. A depresszió megakadályozása . A feladatok korlátozása mellett ne hagyja abba a tevékenységet, vagy keresse meg azokat a jutalmazó tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik, hogy jól érezze magát magát, ami javítja az Ön kedélyállapot .5. Kerülje a negatív gondolatokat . Annak érdekében, hogy megszakítsa a figyelmét a tünetekre összpontosítani, csökkentse azokat a megjegyzéseket és panaszokat, amelyek a fájdalom. Próbálja meg helyettesíteni őket pozitív gondolatok .

Bizonyított, hogy agyakorlat mérsékelten nagyon hasznos, mivel segít abban, hogy visszanyerjék és / vagy fenntartsák a hangot izmos megfelelő, növeli a rugalmasságot és megakadályozza a fáradtságot. Ezért célszerű konzultálni orvosával vagy gyógytornászával a megfelelő program végrehajtásához.

Video Orvostudomány: Elliot Krane: The mystery of chronic pain (Április 2024).