Igen mondjuk a komplex szénhidrátoknak

• Lehet 20, 2024

az szénhidrátok , mint minden más élelmiszer, mint például fehérjék vagy zsírok , a szervezet megfelelő működéséhez szükségesek. Azonban inkább a komplex szénhidrátok az egyszerűeknek, mivel ezek nem okoznak súlyt.

Dr. Jorge Lara az egészségügyi és sportügyek szakértője azt jelzi, hogy a szénhidrátok szükségesek ahhoz, hogy a test aktív és figyelmes legyen, de mérsékelten kell fogyasztani:

"A komplex szénhidrátok a méz, a burgonya, a tészta és a teljes kiőrlésű gabona. Ez a fajta étel, ha mérsékelt módon fogyasztják, nem fog súlyt szerezni. "

Viszlát a finomított cukorhoz  

Dr. Lara azonban kijelentette, hogy olyan egyszerű szénhidrátok, mint a finomított cukor, a kenyerekben, az üdítőitalokban és a csokoládékban olyan termékek, amelyeket korlátozni kell.

Az orvos szerint a gyümölcs a legfrissebb és leginkább tápláló ételek közé tartozik, de természetes szénhidrátként a bevitel is korlátozott:

"A gyümölcsök nagy része cukrokban gazdag, és ezek túlnyomó többsége zsírsá alakul a szervezetben, ami feltétlenül ég, különben tárolja".

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Lehet 2024).