Tippek a jóga gyakorlásához

• Lehet 18, 2024

az jóga Erősíti a testet, és tovább teszi rugalmas . Ezenkívül megnyugtatja a elme és ad teljesítmény . A. \ T jóga , a diákok arról számolnak be, hogy nyugodtnak érzik magukat egy osztály után, és többet szereznek teljesítmény .

A lassú és folyamatos mozgások kulcsfontosságúak a pozíciók be- vagy kilépéshez. Ha megtartja a pozícióját jóga néhány másodpercig vagy percig jobban érzi magát csendes .

Ha helyesen hajtja végre a jóga testtartások nagyon kevés a sérülés lehetősége izmok . egy ászana Különösen nem ismétlődik több tucatszor.

A. \ T jóga úgy tervezték, hogy fenntartsa egyensúly . Jobbra, majd balra nyúlik. Visszafelé, majd előre.

A jóga , megtanulod felismerni, ha az egyik oldal erősebb vagy nagyobb rugalmas mint a másik Szóval, a gyakorlatban kapsz összhang ,  testegyensúly és / vagy érzelmi .

Korlátok nélkül

Minden korosztály gyakorolhat jóga . Ne félj a nehéz asanáktól, amelyeket néha egy könyvben látnak jóga .

Ne feledje, hogy a jó tanár az aszánok többségét székekkel, párnákkal, akár falakkal vagy egyéb kiegészítőkkel is alkalmazhatja.

az jóga Jó, ha megnöveled rugalmasság és enyhítsük feszültség , de ha nem csak a érzelmi változás , de fizikailag is ajánlott kombinálni jóga néhány edzéssel aerobic vagy szív- és érrendszeri .

Mindkettő segít fogyni és az emberek számára 2. típusú diabétesz lehetővé teszi számukra, hogy jobban ellenőrizzék a \ t szőlőcukor a vérében.

Video Orvostudomány: Tippek az astanga jóga gyakorlásához - Közösségben vagy otthon? - 5 perc jóga (Lehet 2024).