5 tipp a helyes járáshoz

• Április 29, 2024

Csökkentse a feszültség és a depresszió valamint éget kalória , csak néhány a gyakorlat számos előnye. Azonban, hogy teljes mértékben kihasználhassa őket, megtudhatja, hogyan kell helyesen csinálni:

1. Rugalmasság : Nyugodtan lépjen fel egymás után, lehetővé téve a természetes mozgást és rugalmas a lábak. Ne tegyen túl nagy lépéseket.

2. Testtartás : A jó testtartás lehetővé teszi jól lélegezzen és tartsuk fenn a testvonalat. Ha nehéz elmenni egyenesen, próbáljon meg néhányat edzés abdominals, hogy erősítsék a izmok .

3. Fegyverek : Ha hagyja, hogy a fegyver Fékezze le a veszélyt, hogy ezek és a kezek megduzzadnak. A megfelelő mozgalom a inga .

4. Igyál vizet : Nagyon fontos, hogy inni víz előtt, alatt és után. Igyon egy pohár vizet 10 perccel a gyaloglás megkezdése előtt, mások 20 percenként és a végén.

5. Pihenés : Minden nap és akkor egy nap pihenés úgy, hogy a teste javítható legyen és izmok feloldható

További ajánlások megismerése GetQoralHealth bemutatunk egy videót a Spanyol Szív Alapítvány :

Nem titok, hogy sokan akarnak megszabadulni súly extra van; míg mások a súlyos betegségek, például a elhízottság és mi indít, vagy csak jól néz ki és jól érzi magát. Ezért a gyaloglás nagyszerű lehetőség gyakorlat .

Video Orvostudomány: 10 perc, 5 ezer leütés - szombathelyi diák a gépírás országos bajnoka (Április 2024).