7 tipp az egészséges táplálkozáshoz cukorbetegséggel

• Lehet 14, 2024

Mikor vancukorbaj , aki szenved egy sor mítoszkal a környéken etetés , mint az, hogy soha többé nem tudnál valamit enni édes vagy cukor . Ez azonban nem jelenti azt, hogy a diéta szigorú, vagy hogy bizonyos élelmiszerek korlátozottak.

egy diéta Az egészséges egészséges vízumstílust jelent, különösen azok számára, akiket veszélyeztet a szenvedés, vagy ha valamilyen bonyodalmat szenvednek. Ezért figyelembe kell venniük bizonyos értékeket, amikor a élelmiszer .

Ha többet szeretne megtudni egy jó fontosságról táplálás és hogyan kell kombinálni élelmiszercsoportok , a GetQoralHealth bemutatunk egy videót Családi egészségügyi központ:

Ebben az értelemben néhány javaslatot kínálunk Önnek etetés ha szenvedsz cukorbaj :

1. Tervezze meg ételeit . Kombinálja őket egészséges összetevőkkel, és ne csak az, ami könnyebb, vagy amit a hűtőben talál.
2. Gondolj, mielőtt eszik . Fontolja meg, hogy mit fog enni a hűtőszekrény elpusztítása helyett.
3. Edények . Használjon egy kisebb lemezt, hogy a részek ne legyen olyan nagy.
4. Lassan és teljesen rágja fel . Kóstolja meg az egyes harapásokat, ahelyett, hogy enni annyit, amennyit csak tudsz, a lehető legrövidebb idő alatt.
5. Snack Ha az étkezés elkerülhetetlenül késik, meg kell akadályoznia a reakciót hipoglikémiás cukor vagy édesítőszer gyors cselekvés Ideális esetben enni kell egy gyümölcs miközben várod az ételt.
6. Fizikai aktivitás . Ha bármilyen extra táplálékod van, növeld a tevékenységedet szőlőcukor Extra.
7. Desszert . Célszerűbb egy kis ételt rész hogy megfosztja magát és rosszul érezze magát. Kompenzálhatja és kombinálhatja élelmiszer hogy időről időre megadja neked ezeket az ízeket.

Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozási szokás fenntartásához a legfontosabb az, hogy legyen konstans az étkezési terv követésekor. Ha sikerül enni menetrendek és egyensúlyba hozza tápanyagok , javíthatod anyagcsere , emésztés és szintjei szőlőcukor .
 

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon

Video Orvostudomány: Tényleg DRÁGA az EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS?! (Lehet 2024).