Az ellipszisek használatának alapvető technikái

• Lehet 7, 2024

A szív- és érrendszeri eszközök kulcsfontosságúak a gyakorolni rutin , mivel ezek lehetővé teszik, hogy kalóriát égessen és fogyjon. Az egyik "sikeres és követelt" az elliptikus . Működésének alapja két mágneses vontató pedál és két függőleges rúd, amelyek kezével működnek és segítenek koordinálni az összes mozgást.

Ez a gép lehetővé teszi a test különböző területeinek megmunkálását fenék , négyfejű , borjak , az alsó végtagok hevederjei, és egyidejűleg hasi, kar- és vállszemcsékre hatnak. Azonban nem minden ember tudja, hogyan kell kezelni az ilyen típusú berendezéseket, így valamilyen módon jelenhetnek meg kár .

Ezért bemutatjuk a következő videót Spanyol Szív Alapítvány , aki elmagyarázza, hogyan kell használni, és mit kell tennie, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle:

Az elliptikus gyakorlás előnyei

1. Egy óra alatt átlagosan 500 kalóriát éget el
2. Munka a test különböző területein
3. Ez előnyös az ízületek számára, mivel ez nem nagy hatással van
4. Ideális a súlycsökkentési tervekhez.
5. Hangok és csökkentések testzsír
6. Javítja a légzést

Ne feledje, hogy az ideális az, hogy bármilyen fajta gyakorlat , menjen egy fizikai edzővel, hogy elkerülje a jövőt kár .

Video Orvostudomány: Week 9 (Lehet 2024).