Canola olaj vs koleszterin

• Április 30, 2024

Nagyon nehéz gondolni az étkezés főzésére olaj , mert ez az összetevő kulcsfontosságú ahhoz, hogy az élelmiszer kellemes legyen; Azonban meg kell tudni, hogyan kell kiválasztani a testnek kedvező zsír típusát.

A helyes adagolásban be kell tartani zsír , mert fontos forrása teljesítmény , része a sejtmembránoknak, és bizonyos termeléshez szükséges hormonok , amellett, hogy segíti a testet abszorbeálni vitaminok A, D, E és K.

Ahhoz, hogy a diéta egészségesek vannak különböző főzési olajok, mint például a repce, ami segít megelőzni betegségek szív- és érrendszeri, cukorbaj és elhízottság .

A repceolaj egyike azoknak a zsíroknak, amelyeket a napi étrendben is be lehet vinni, mert a legkisebb mennyiségű zsír telített, mint a kukorica, napraforgó vagy szójabab.

Elsősorban mononepiesített és többszörösen telítetlen zsírokból, például zsírsavakból áll omega 3 és 6, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterin LDL (rossz). Ezenkívül segít a cukorszint szabályozásában is vér .

Ez az étel használható sült, sült és sült ételekben, saláták, szószok és fondüek öltözködéséhez.

Hogy élvezhesse ezt a hasznos ételt, GetQoralHealth ez ízletes és egészséges recept :

Olasz tészta

Hozzávalók négy ember számára

1. 350 gramm teljes búza tésztát
2. Három paradicsom
3. Egy gerezd fokhagyma
4. Két nagy fehér hagyma
5. Három evőkanál repceolajat
6. 200 g zsírmentes szalonnát szeletekben
7. Két fokhagymás szegfűszeg, apróra vágva
8. Reszelt parmezán sajt
9. Frissen őrölt fekete bors

előkészítés

A tésztát sós vízben főzzük, amíg al dente. Drain és Reserve. Keverjük össze a paradicsomot, a fokhagymát és a hagymát, hogy a mártást elkészítsük. Reserve.

A többi hagymát csíkokra osztja. Melegítsük az olajat egy serpenyőben, sütjük meg a szalonnát, és adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát; sütjük meg mindent addig, amíg meg nem pirul. Adjuk hozzá a mártást, és hagyjuk pároljuk 10 percig; adjuk hozzá a tésztát. Keverjük össze mindent, és a parmezán sajt és a borssal szórjuk.

Élvezze ezt az edényt a családjában, és ossza meg a repceolaj előnyeit. És te, te tápláló főzési termékeket használsz?

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Oil: The Vegan Killer (Április 2024).