• Április 26, 2024

A szakemberek elmagyarázzák, hogy vannak olyan személyiségtípusok, amelyek megakadályozzák vagy gátolják a fogyást. E tulajdonságok azonosítása, megváltoztatása, valamint bizonyos szokások módosítása segíthet ennek a célnak a megvalósításában.

Ez az egyik célja Kihívás kevesebb méretre 15 napon belül . Ezt követve észreveszed a szervezetedben bekövetkezett változásokat, mivel a kihívás az új étkezési szokások megszerzése és az életmód megváltoztatása.

Másrészt az egyetem kutatói Doshisha Japánból rámutat arra, hogy amikor az emberek elkezdenek egy programot a fogyásra és javítására önbecsülés az egész diéta fogyni gyorsabban, ellentétben azokkal, akik nem változtatják meg hozzáállásukat.

Az Ön személyisége befolyásolja a súlyát?

Angelina Sutin, a Kaliforniai Egyetem személyiség szakértője , magyarázza, hogy a személyiség befolyásolja a veszteség vagy nyereség az súly . Azok, akik jobban tudatában vannak, jobban ellenőrzik a vágyaikat.

Ez néhány olyan temperamentum, amely zavarhatja fogyni amikor úgy dönt, hogy a program az veszteség az súly .

1. Igényes Art Markman Pszichológia professzora University of Texas figyelmeztet arra, hogy a kemény és igényes emberek maguknak felül kell élniük a hiba után, mivel általában negatívan reagálnak. Hozzáteszi, hogy egy kedvesebb és könyörületesebb hozzáállás tovább folytatódik azzal a bizalommal, hogy nem ugyanaz a hiba.

2. Önelégült Mindig keressen kérem másoknak növeli a szinteket feszültség és véget ér érzelmileg fáradt az embereknek. Ez többet tesz komplikált ellenálljon a vágynak vagy kísértés másoknak. Ugyanakkor az élelmiszerek nem megfelelő kiválasztása és a kalória- és zsírosabb részletek előnye Heidi Hanna , táplálkozási edző és szerzője A Sharp megoldás: agyi alapú megközelítés az optimális teljesítményhez. Az ideális az, hogy meghallgasson és alkalmazkodjon a preferenciáidhoz anélkül, hogy bűnösnek érezné magát.

3. Inconstant. változás túl könnyen kilátás , gondolat vagy tervek, megkönnyíti az étkezés vagy edzésprogram megszakítását, mondja Art Markman . A javaslat több tudatos a ígér ezek teljesítése, valamint az eredmények nyomon követése, ez egyfajta motiváció.

4. Nyugtalan. az Patricia Ramírez táplálkozási tanácsadó megjegyzi, hogy egy félelmetes személyiség keletkezik feszültség . Ez a hangulatváltozás növeli a termelést kortizol - a testben kialakuló zsírképződést előidéző ​​hormon, amely elsősorban a test központi részén halmozódik fel.

5. Impulzív. Art Markman Azt állítja, hogy általában az impulzív embereket kísértések vagy döntések vonják le, amelyeket könnyen megváltoztathatnak. Az ideális az, hogy megpróbáljuk felismerni azokat a döntéseket, amelyeket előzetes gondolkodás nélkül végeztek. Ezen túlmenően, hogy ne adjunk be impulzusokat, lehetőség van az elme elvonására rekreációs tevékenységekkel vagy gyakorlat .

Hitomi Saito, a Doshisha Egyetem kutatója Hozzáteszi, hogy fontos a temperamentum elsajátítása és a pszichológiai stressz csökkentése érdekében az önellenőrzési technikák kidolgozása. Ily módon könnyebb lehet szálljon le az súly ".

Ne feledje, hogy a fogyás célja egy átfogó munka, amely a személyiség szempontjain kívül az élelmiszerekkel, a fizikai aktivitással, valamint az egészséges szokásokkal is kapcsolatban áll, amellyel javulhat Kihívás kevesebb méretre 15 napon belül. Készen állsz ezekre a változásokra!