• Április 29, 2024

Bebizonyosodott, hogy az aktív tartózkodás az élet meghosszabbítását és egészségesebbé válását eredményezi, bár a felszámolás veszélyes lehet, mivel az gyakorlat -ban többlet ezelőtt öregszik idő előtt.

teljesít gyakorlat oly módon túlzott csökkenti a pozitív hatásokat. A fizikai túlaktivitás a testet a túlterhelés az szabad gyökök , felelős a oxidáció a sejt , ami vezet öregedő korai, "magyarázza Ullianov Peralta , klinikai kutató A Nemzeti Polytechnikai Intézet Orvostudományi Főiskola .

A számlát meghaladó túlsúlyok

Miközben csinálsz gyakorlat , a szervezeted akár 15-ször is használhat oxigén mint a normál. Ez okozza oxidatív stressz , ami a test felszabadulását okozza szabad gyökök a anyagcsere az élelmiszer lélegzés és edzés . Ezeket többek között környezeti tényezők is termelik.

Másrészt, Valencia Egyetem Élettani Tanszék erősítse meg, hogy túl sokat csinál gyakorlat növeli a oxidáció az glutation a vérben, ami vezet sejtkárosodás szabad gyökök okozta.

az glutation Ez egy antirust amit a szervezet termel Gondoskodik róla megválni anyagokat toxikus és a fáradtság , feszültség vagy környezetszennyezés.

Emellett erősíti az immunrendszert, csökkenti az izomfáradtságot és növeli a teljesítményt, bár a glutation csökken gyakorlat túl sok napig.

A oxidáció az glutation A vérben a test különböző területei degenerálódtak, többek között bőr , ami a megjelenéshez vezet ráncok , foltok és ernyedtségi .

A öregedő , Ullianov Peralta javasoljuk, hogy csinálj gyakorlat Napi 30-45 perc és heti négyszer. Kerülje a nagy intenzitású tevékenységeket, amelyek nagy fizikai kimerültséget okoznak. fogyaszt élelmiszer gazdag E-vitamin, C és béta-karotin

Ha Ön egyike azoknak, akik túllépik a képzést, fontos, hogy konzultáljon a orvos szakosodott, hogy megmondja a legjobb lehetőségeket, hogy megakadályozzák a gyakorlat befolyásolja a megjelenését.

Video Orvostudomány: Számlázás és az adatszolgáltatás július 1-jétől - Dr. Orbán Ildikó, NAV - ELŐADÁS RÉSZLET! (Április 2024).