• Április 29, 2024

Mintha gyerekjáték lenne, loccsanva az kezek van előnyök annyira fizikai mint érzelmi . Bemutatjuk Önnek a technika hogy elérjék, és így elkezdjük kitölteni magad teljesítmény .

az mozdulatlan az kezek ez lehetővé teszi, alkarját , karok vállak , mellkas, magas és hátsó has jelentése erősítése . Miközben fizikai erőt építesz, te elme jelentése erősíti és a önismeret növekszik ”- magyarázza Mayra Cadengo, a Sattva Yoga RYS alapítója és igazgatója .

Videó: 10 jóga előny

Töltse fel a testét energiával!

1. Növelje a test erejét. B.K.S. Iyengar , szerzője Fény a jóga- mondja, amikor a kezek megállnak vállak , vissza , karok és babák többet szereznek erő és a mellkas bővül, mert ezek a területekvitatkoznak Ön szerv . Mert előrehaladott testtartás lehet tartsd meg az5 hogy 10 másodpercig .

2. A has megerõsítése. Ez a pozíció kényszeríti Önt sajtó az has és tartsátok jobb és stabil , magyarázza Mayra Cadengo . Megtartja ezt a pozíciót 30 másodperc és észre fogod venni munka ebben a részben szerv .

3. Javítsa az emésztést. A fejeden maradva stimulálsz az agyalapi mirigy , felelős a különböző testfunkciók szabályozásáért, beleértve a anyagcsere, Ezenkívül javul az  bélmozgás és a veséket stimulálják, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek .

4. Nyugodj meg az elme. A lábad megtartása javítja a vérkeringést a fej felé és serkenti az pineal mirigy , amely többek között szabályozza folyamat az álom , így a agy továbbra is nyugodt, magyarázza a cikkben közzétett cikket Jóga Napló .

5. tele van energiával. Az oktatók jóga , Ana Paula Domínguez és Alejandro Quinoyo , jóga oktatók , a következőképpen magyarázzák videó hogyan teszi lehetővé a kézen a test kitöltését energiát. Azt is elmagyarázzák, hogyan kell ezt megtenni állás így biztos és hatékony .

Ha szenved kár hát vagy nyak, fejfájás, szívproblémák , magas vérnyomás vagy te vagy a tiéd időszak nem ajánlatos ezt kipróbálni pozíció .

Elkerülése érdekében kár fontos, hogy helyesen végezze el ezt a pozíciót, tartsa jól igazított Ön szerv és a felügyelet képzett edző. Készen áll a szórakozásra előnyök hogy a megáll az kezek ?

Video Orvostudomány: Arctic air cube rafraîchisseur d'air made in china ! ca marche ? humidificateur pas un climatiseur (Április 2024).