• Április 29, 2024

Miért egészséges a koktélokat inni? A turmixokat és gyümölcsleveket inni, a gyümölcsök és zöldségek minden előnyét megszorítja, ugyanakkor átalakítja a szervezet sejtjeit. Ezen kívül egyetlen üvegben biztosítanak alapvető tápanyagokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, könnyen emészthetőek, és nincs időjük a hulladékba.

Mik azok a turmixok?

A smoothie olyan ital, amely több tápanyagot koncentrál, és helyettesítheti az egész reggelit vagy a harapnivalókat. Tartalmaznia kell 6 összetevőt, amelyeket ilyennek kell tekinteni, és nem olyan hiperkalorikus italnak, amely súlyt adhat nekünk.

A kiegyensúlyozási szabályt követve minden reggelit, ebédet vagy vacsorát tartalmaznia kell: fehérjét vagy növényi eredetű termékeket; szénhidrát vagy gabona, gyümölcs és zöldség.

A turmixok esetében azonban az az elképzelés, hogy megfosztják a szervezetet a szénhidrátoktól, vagyis tartózkodnak attól, amelyek fokozott szorongás vagy csúszás okai. Ezért helyettesíti a szénhidrátot növényi zsírokkal, mint például chia, lenmag, kenderolaj, kókuszolaj, dió, mandula stb.

A többi összetevőt legfeljebb két adagra kell korlátozni, a gyümölcs pedig legfeljebb egy adagra.

Tartsd be ezt a smoothie!

Video Orvostudomány: Turmix variációk I Vegán I Banán fagyi (Április 2024).