7 dolog, amit az aerob torna csinál neked

• Lehet 3, 2024

Az ülő életmód olyan probléma, amely nem csak a súlygyarapodást befolyásolja. Ezt a fizikai aktivitás hiánya jellemzi, amelynek célja a személy egészségének, megjelenésének és önbecsülésének javítása; De hogyan kell harcolni? Az egyik lehetőség az aerob edzés.

A Mexikói Torna Szövetség, ez a fegyelem a hagyományos gimnasztika új módjaként értelmezhető, amelyben az erő, rugalmasság, ügyesség, technika és ritmus kombinálódik.

Azonban mit várhatsz aerob edzésről a testetekért? GetQoralHealth támogatásával Három sportlánc bemutatják a következő videót:

Az aerob edzés a következő előnyöket nyújtja az ülő életmód csökkentése mellett:

1. A testtömeget szabályozza, növeli az izomtónust és formázza a személy alakját.

2. Növeli az izmok és testtartás rugalmasságát

3. Az oxigén beépülése a sejtek szintjére.

4. Javítja a megjelenést és a képet, ami az önbizalmat és a jólét érzését szolgálja.

5. Javítja a relaxációt, növeli a koncentrációt és az éberséget.

6. Megkönnyíti az izom- és hátfájást, erősíti az izomgyűrűt az ágyéki gerinc szintjén.

7. Növelje a stressz kezelésére való képességet

A mexikói gimnasztikai szövetségben megjegyezzük, hogy ez a tevékenység aerob mozgási mintákból, a lépések és a karmozgások kombinációjából áll, amelyek a zene jellegét tiszteletben tartva dinamikus, ritmikus és folyamatos szekvenciát hoznak létre.

A napi 30 perc fizikai aktivitás megváltoztatása megváltoztathatja az életedet. Próbálja ki!