• Lehet 4, 2024

Annak érdekében, hogy gyermeke jól fejlődjön és növekedjen a méhből, szükséges, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet szedjen. Továbbá, a súlya gondozása közben terhesség nem lesz problémája a szülést követő "extra kilók" megszüntetésére.

A következő videóban: Deya Cano egy gazdag itallal, amely segít Önnek vigyázzon a súlyára és ez biztosítja az összes szükséges tápanyagot terhesség .

Ne enni kétért!

Felejtsd el a "Két evésre" c. Ha úgy gondolja, hogy kétszer annyi ételt kell fogyasztanod, nagyon rossz vagy. Tényleg, amit túlzás nélkül kell elfogyasztani az Ön és a baba számára szükséges tápanyagokkal.

A Amerikai Terhesség Szövetség , a terhes nőknek 150 extra kalóriát kell fogyasztaniuk a terhesség ; és körülbelül 300 kalóriát naponta a második és harmadik trimeszterben.

A zsír tárolását a méhben a baba védelme, valamint a szülés és a szoptatás során fellépő energia fogja használni.

Ideális esetben a terhesség fogyasztanak zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, hüvelyesek, sovány fehérjéket, hogy jobb életminőséget biztosítson, és gyorsabban nyerje vissza az alakját.

Ne felejtsük el, hogy a terhesség a nők egyik legszebb szakasza, és az egyik legfontosabb, mert az „egyetlen életidő, hogy az étkezési szokásaid közvetlenül befolyásolják valaki más növekedését és fejlődését” - mondja. az Amerikai Terhesség Szövetség .

Video Orvostudomány: BÖ - Nenni (Lehet 2024).